Mi aggiustate l'alimentazione?

[DaniGaspa]

Si ma quanto mi costa lì? Me lo sono sempre chiesto e non ho mai avuto il coraggio di chiederglielo!

Comunque... prova di colazione con proteine ed acqua più avena... fallita miseramente!!!
E' una cosa obrobriosa!! Dopo qualche cucchiaio ho dovuto buttare via tutto!
Non ce la faccio proprio a mangiarlo!!!
Mi sa che rinuncio all'avena, miscelo le proteine nel latte e ci mangio 2-3 biscotti secchi!
Alla fine prendo le proteine ma almeno non rischio di vomitare! stamattina ci sono andato molto vicino!
Ma come fate voi?? eterna stima!!

[Manx]

evita i biscotti secchi...sicuramente non sei in grado di preparare l'avena...

[DaniGaspa]

evita i biscotti secchi...sicuramente non sei in grado di preparare l'avena...

Molto probabile! Ma comunque non penso di essere in grado nemmeno di mangiarla in quel modo, a meno che con la giusta preparazione cambi totalmente consistenza e gusto!
Altre varianti ce ne sono?? ditemi di sì vi prego!

[Manx]

secondo me...non leggi...e non vuoi sbatterti...cosa ho scritto rispondendo ad andreafr...solo ieri sera?! Leggi un po'...

e leggi anche qui...sono cose che non dovrei fare....perchè non mi piace aiutare persone...che non vogliono essere aiutate.

to'...forse hai già guardato

http://www.bodyweb.com/threads/14962-Ricette***Attenzione-i-post-senza-ricette-verranno-sanzionati***/page100?p=7782383&viewfull=1#post7782383

biscotti d'avena salati...ma puoi farli anche dolci

porridge salato (o dolce, come vuoi )

http://www.bodyweb.com/threads/14962-Ricette***Attenzione-i-post-senza-ricette-verranno-sanzionati***/page101?p=7820810&viewfull=1#post7820810

leggi anche le 2 pagine successive.
Ciao
ma se fai un search nel 3d...trovi molte cose.

usa il search, usa google...ma muoviti!!

[DaniGaspa]

Giuro che ero andato sul post ricette e ho cercato ma era infinito, mi ero perso il link diretto che mi avevi postato.
Non è che non voglio sbattermi, la funzione cerca l'ho usata, ma evidentemente non bene!
Sono qui dentro da meno di una settimana, datemi un attimo per capire come muovermi.. ho letto tanto sti giorni, e continuo a farlo.. sempre nei limiti del possibile.

[Manx]

in rilievo...

http://www.bodyweb.com/threads/227266-Come-utilizzare-la-funzione-CERCA

[DaniGaspa]

grazie!

---------- Post added 24-06-2013 at 09:17:19 ---------- Previous post was 23-06-2013 at 11:12:39 ----------

Ok, l'esperimento avena è andato male, oggi ho preso 30g di prot in acqua e 2 fette biscottate con marmellata Rigoni.
direi che può andare.. Oggi come spuntini ho i fiocchi di latte, una banana e i pistacchi. In caso, mattino metà fiocchi e banana e sera altra metà fiocchi e pistacchi.
Oggi si inizia con il work-out serio!

[Manx]

ma come l'hai preparata l'avena? hai letto minimamente i link? Secondo me no...se non vuoi seguire le indicazioni...non farci perdere almeno tempo...

[Tommaso 86]

Daniele, prova almeno a dare un'occhiata ai link che Manuel ti ha gentilmente e pazientemente postato...se non li guardi nemmeno poi non puoi dire che "l'avena fa schifo" e la butti nel cesso!!!
Un minimo ti devi applicare...altrimenti non si va da nessuna parte. Dai, forza!

[DaniGaspa]

Non è che non voglio seguire le indicazioni ragazzi, calma dai! Non ho avuto tempo per andare a vedere per bene il link ed ho preferito non rischiare di sbagliare ancora! tutto qui!
Appena leggo bene il link ci provo e vi faccio sapere!
Mi pare che mi sto impegnando, o almeno ci sto provando, ed è già dura così, sentirmi dire poi da gente che ammiro che non voglio seguire le indicazioni e gli faccio perdere tempo mi dispiace da morire!
Non è affatto mia intenzione!

Comunque oggi a pranzo ho mangiato un paninozzo integrale con 100g di bresaola di tacchino! 37g di proteine in una botta sola!

[Manx]

ma come l'hai preparata l'avena? hai letto minimamente i link? Secondo me no...se non vuoi seguire le indicazioni...non farci perdere almeno tempo...

ehm...si puo' sapere come l'hai fatta?

[DaniGaspa]

L'altro giorno? praticamente non l'ho cotta! Messa nell'acqua fredda e proteine!
Sbagliando s'impara! Domani riprovo, ma cuocendola sta volta!

[DaniGaspa]

Ok, visto che mi è stato detto nel post di allenamento che la mia attuale dieta è da rivedere, scrivo quello che sto mangiando questi giorni, così da poterla perfezionare:

Colazione:
200ml latte parz. scremato
30g proteine Syform Balance
3 fette biscottate con marmellata rigoni senza zucchero.

Spuntino metà mattina:
100g di fiocchi di latte
20g di noci o arachidi non tostati e non salati
a volte mezza banana

Pranzo:
100g pane integrale
100g petto di tacchino arrosto

Spuntino pomeridiano:
100g fiocchi di latte
20g di noci o pistacchi
altra metà di banana.

Cena:
200g di fesa di tacchino
10g EVO
Insalata


A cena posso sostituire con un bel piattone di lenticchie, oppure sgombro e tonno, coda di rospo al forno, petto di pollo.
Ok, accetto ulteriori consigli per poterla perfezionare!

[Manx]

sai cosa sono le lenticchie? mi sa di no...non sono verdure tanto meno sostiutiscono carne o pesce...o peggio ancora l'insalata!....tu scambi le lenticchie per una fonte proteica...mentre sono carbo...basta sbattersi un attimo e consultare le tavole nutrizionali.

con l'avena...hai rinunciato senza leggere le mie info...vero? guarda che se ti applichi possono venire dei piatti favolosi a base di avena...in pochi minuti e senza essere dei cuochi provetti.
es....questo...

porridge/gelato freddo di avena, pro in polvere e gallette+dolcificante



porridge speziato con formaggio, caldo



devi farti una cultura alimentare, avena o meno è indifferente, ma non sei molto sulla strada giusta...

[DaniGaspa]

Manuel si che ho letto i tuoi post, mi sono visto un sacco di video per la preparazione.. ma è più forte di me, non riesco a mandarla giù! Sarà per la consistenza "sbiobbica"! (neologismo)
La colazione come la faccio in alternativa è tanto sbagliata? Poi ok, sulle lenticchie, ieri c'erano quelle a cena, poi c'ho messo la fesa di tacchino per alzare le prot.
Anche se le lenticchie di per sè non ne hanno così poche di prot, ovvio hanno più carbo (e adesso arriva il senso di colpa).
Per il resto, pranzo e spuntini come li vedi?