sito massa grassa.. da valori giusti?

[hung-di]

ho trovato questo sito http://www.molise.org/Benessere/Chec...onferenze.aspx
e inserendo le proprie circonferenze e peso da una stima della massa grassa
vi dico subito che le altri circonferenze(tranne quella della vita non servono a niente)
cosa ne pensate?
secondo voi da valori giusti?
a me da un valore del 15%

[cecio]

ti puo dare + o - l'idea di quanto sei ma non sarà mai preciso.....

[hung-di]

se metto una foto potete fare una stima della massa grassa?

[Miller]

c'è un thread apposito: Stima della massa grassa (BF). Qui se vuoi si può discutere della tua alimentazione.

[hung-di]

ok allora
mattina:un bicchiere di latte più cereali(korn flakes)
merenda:3-4 mandorle e un frutto oppure un cracker integrali (dipende)
pranzo: non mi faccio mancare le verdure (visto che abito in campania e le coltivo io) a volte mangio una fettina di tacchino
merenda:frullato con yogurt greco-frutto e latte e 2 o tre mandorle
cena:dipende cmq di solito mangio un uovo o due uova con sempre della verdura e a volte la carne

ovviamente non è la regola ma su per giù è così

[Miller]

Da rifare completamente. Ti consiglio di leggere questo: Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica