Valutazione alimentazione

[Manx]

aspetta a toglierli...arriva almeno a 3 settimane cosi'....anche 1 mese...in toto. Poi si vedrà...semmai aumenta un po' il cardio, poi scendi con i cho piu' gradualmente.

[Maroviola]

cardio ne fai? non per andare contro Luna, ovviamente, che ti ho mandato io...ma con quella stazza io le pro le manterrei Piuttosto da valutare tra 15-20 gg se abbassare ulteriormente i cho. Qualche grasso in piu' dai grassi ci sta (frutta secca, tuorlo, uova).

Melo avevi detto tu

[Manx]

lo so', ma non mi sembra che stia andando male...no? Perchè sacrificarti ulteriormente? fai un paio di foto tra una settimana e poi le compariamo con le "vecchie".

[Maroviola]

lo so', ma non mi sembra che stia andando male...no? Perchè sacrificarti ulteriormente? fai un paio di foto tra una settimana e poi le compariamo con le "vecchie".

togliere 20 gr di cereali la mattina 20 gr di pasta a pranzo e 40 di pane integrale e il pane integrale la sera non è un sacrificio. Non mi cambia lo stato di fame. Da oggi provo così poi vedo i risultati con i pesi, se li diminuisco rialzo leggermente.

ps se iniziassi a usare anche la iodase? che dici?

[luna80]

io seguirei il consiglio di manx, non avere fretta di perdere peso...stai già andando bene imho!

[Manx]

lo iodase...dubito serva a qualcosa cmq vedi tu.