Dieta Riveduta e Corretta per Definizione

[Dark0s]

Il fatto è che viene difficile mangiare del cibo senza condirlo un po'
allora vedrò di aumentare le kcal questa settimana, effettivamente prima della palestra lavoro, però siccome volevo perdere un po' di peso avevo fatto questo piano alimentare che ha funzionato fino ad ora. Per le prossime 4 settimane provo pure a tagliare la birra del sabato sera, sto cercando di impegnarmi. Lo spuntino mattutino và bene così? sono pro e grassi. per le pro in polvere sarei un po' scettico, oltre al fatto che ho avuto una brutta esperienza con le whey, dato che stò sui 2g per kg corporeo.

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comunque quando mangio pesce grasso diminuisco il resto dei grassi durante la giornata.

[Rhomus]

Ciao,
puoi aggiungere pure una fonte di grassi a colazione e ottenere così un pasto bilanciato, la stessa cosa vale per gli spuntini...

No?

[Dark0s]

ho corretto la dieta, ma rimango sui 1900kcal, che posso modificare?

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ho inserito dei grassi a colazione

[lopitu94]

vorrei chiedere una cosa: io sono uno di quei tipi che ha difficoltà ad asciugarsi,dovuto anche alla conformazione ossea, e in genere tento a ricercare il picco insulinico con pane bianco post wo + fonte di pro diretta. Non credo questa sia la discussione adatta per postare la mia dieta,volevo solo sapere se , nel mio caso, questo picco insulinico post wo puo essere considerato un errore o no.