Salve ,
Ragazzi sono un nuovo iscritto , ho 16 anni sono alto 1,67- 1,70 circa e peso 60 kili , sono magro diciamo
faccio da 1 anno e mezzo palestra io non vorrei un fisico POMPATO sia chiaro , ma vorrei avere un fisico
diciamo da fitness cioè con bei muscoli e tutto definito , ora non vi chiedo di scrivermi una dieta
ma vi chiedo di darmi almeno una mano dato che siete esperti , perchè io ho tentato di fare qualcosa
ma non nè capisco veramente niente, i miei personal trainer non mi aiutano per le diete solo schede mi fanno ,
mi alleno 3 volte a settimana in palestra e 2 volte a settimana a casa solo flessioni e qualche volta anche qualche
esercizio di kick boxing . ( cammino veramente molto durante la giornata )
Ora vorrei tanti consigli e utili su cosa fare , sia per aumentare spalle , braccia ,petto e deltoidi.. perchè diciamo che gli
altri muscoli stanno abbastanza bene , le gambe sono in ottima forma sono proprio come li vorrei io , mentre
addominali ci sono ma purtroppo , non riesco a mantenere una dieta di dimagrimento perchè sapete i ragazzi come sono,
mi piace mangiare molti dolci ... quindi vorrei una mano e ora finalmente vi chiedo un ultimo consiglio su come definire
petto , perchè praticamente prima della palestra io ero abbastanza grosso pesavo tipo 75 ed ero altro 1.60 poi con la
crescita e tutto sono dimagrito e mi sono usciti i muscoli , ora come devo fare a definire petto sopratutto la parte
di sotto . Sono abbastanza costante fidatevi.. Grazie dei consigli
( eventualmente mi potete dire come definire
anche addome perfavore ve lo chiedo .. perchè sono in stato confusionale non so più che fare se mangiare o fare dieta).
Ragazzi sono un nuovo iscritto , ho 16 anni sono alto 1,67- 1,70 circa e peso 60 kili , sono magro diciamo
faccio da 1 anno e mezzo palestra io non vorrei un fisico POMPATO sia chiaro , ma vorrei avere un fisico
diciamo da fitness cioè con bei muscoli e tutto definito , ora non vi chiedo di scrivermi una dieta
ma vi chiedo di darmi almeno una mano dato che siete esperti , perchè io ho tentato di fare qualcosa
ma non nè capisco veramente niente, i miei personal trainer non mi aiutano per le diete solo schede mi fanno ,
mi alleno 3 volte a settimana in palestra e 2 volte a settimana a casa solo flessioni e qualche volta anche qualche
esercizio di kick boxing . ( cammino veramente molto durante la giornata )
Ora vorrei tanti consigli e utili su cosa fare , sia per aumentare spalle , braccia ,petto e deltoidi.. perchè diciamo che gli
altri muscoli stanno abbastanza bene , le gambe sono in ottima forma sono proprio come li vorrei io , mentre
addominali ci sono ma purtroppo , non riesco a mantenere una dieta di dimagrimento perchè sapete i ragazzi come sono,
mi piace mangiare molti dolci ... quindi vorrei una mano e ora finalmente vi chiedo un ultimo consiglio su come definire
petto , perchè praticamente prima della palestra io ero abbastanza grosso pesavo tipo 75 ed ero altro 1.60 poi con la
crescita e tutto sono dimagrito e mi sono usciti i muscoli , ora come devo fare a definire petto sopratutto la parte
di sotto . Sono abbastanza costante fidatevi.. Grazie dei consigli
( eventualmente mi potete dire come definire anche addome perfavore ve lo chiedo .. perchè sono in stato confusionale non so più che fare se mangiare o fare dieta).
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