Ciao ragazzi!!
Ho 45 anni e frequento la palestra da 1 anno e mezzo ( 3 volte alla settimana per 1h15min) con discreti risulati considerando l'età. Ora, visto un certo affaticamento musculare, ho iniziato a prendere BCAA del iSatori; continuerò a informarmi sugli altri elementi utili alla costruzione della massa tempo e lavoro permettendo.
Ma il mio problema è un altro.
Purtroppo a causa del mio lavoro, gestisco un negozio stagionale, non riesco a seguire un'alimentazione corretta soprattutto per quanto riguarda gli orari ( dalle 9.00 alle 12,30) e dalle (15,30 alle 23,15 continuato). In sostanza il pranzo riesco a farlo più o meno correttamente mangiando carboidrati o carne ma il problema sta alle sera perchè non ho tempo di prendermi una pausa per la cena e mi tocca sempre mangiare tardi.
Che cosa potrei mangiare o cosa dovrei fare? Mangiare frutta potrebbe aiutarmi?
Peso 88kg e alto 1,73.
Vi ringrazio per l'aiuto e i consigli.
Un caro saluto a tutti.
Massimo
Ho 45 anni e frequento la palestra da 1 anno e mezzo ( 3 volte alla settimana per 1h15min) con discreti risulati considerando l'età. Ora, visto un certo affaticamento musculare, ho iniziato a prendere BCAA del iSatori; continuerò a informarmi sugli altri elementi utili alla costruzione della massa tempo e lavoro permettendo.
Ma il mio problema è un altro.
Purtroppo a causa del mio lavoro, gestisco un negozio stagionale, non riesco a seguire un'alimentazione corretta soprattutto per quanto riguarda gli orari ( dalle 9.00 alle 12,30) e dalle (15,30 alle 23,15 continuato). In sostanza il pranzo riesco a farlo più o meno correttamente mangiando carboidrati o carne ma il problema sta alle sera perchè non ho tempo di prendermi una pausa per la cena e mi tocca sempre mangiare tardi.
Che cosa potrei mangiare o cosa dovrei fare? Mangiare frutta potrebbe aiutarmi?
Peso 88kg e alto 1,73.
Vi ringrazio per l'aiuto e i consigli.
Un caro saluto a tutti.
Massimo
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