Consigli dieta per Massa.

[Mero-_-97]

Salve a tutti,sono nuovo del forum e volevo chiedervi un consiglio riguardo alla mia dieta. Ho 16 anni sono alto 1,75 e peso 58Kg.
Essendo magrissimo è da più di un anno che sto facendo solo massa senza però seguire diete specifiche.
La mia routine è la seguente:

Colazione: 200 ml di latte e nesquick , 2 fette biscottate con della marmellata di fichi

Metà mattina: focaccia oppure Hotdog

Pranzo: Piatto di pasta o riso, oppure carne e verdura +banana & 20g di whey col latte

Preworkout: 4g di BCAA

Cena(subito dopo workout): Piatto di pasta o riso, oppure carne e verdura +banana

Prenanna: 20g Whey nel latte

Cosa ne pensate??

[Sean]

Non ce ne volere ma sei giovanissimo (beato te) e il Forum adotta questa politica: http://www.bodyweb.com/threads/34478...e-da-minorenni

Alla tua età, se non si è in presenza di patologie particolari, puoi mangiare tutto badando solo ad evitare i cosiddetti "cibi spazzatura". Nel caso, puoi chiedere consigli al tuo medico di famiglia, che può valutare di persona. Il Forum resta a tua disposizione per l'allenamento e tutte le altre curiosità circa l'attività fisica.