Dieta per la continuazione degli obbiettivi prefissati

[Palestra86]

La mia dieta fino adesso:

colazione 70g cereali
250 g latte


pranzo 250 g carne
verdura + cucchiaio olio

due frutti negli spuntini principali

cena come pranzo

Mer\Giovedì qualcosa di non concesso durante la dieta e pasto libero il Sabato e la Domenica.

Il problema rimane sempre l'addome.
Non posso allenarmi in palestra.

Ho 26 anni
sono alto 1,75

Spero mi possiate aiutare seriamente e dop oaver fatto tutto il possibile pensare seriamente alla chirurgia.

[ACID ANGEL]

Iniziamo a fare VERAMENTE tutto il possibile? A fare il primo passetto (senza sarcasmo, solo un pizzico), che ne dici P.?


Coraggio.

[Palestra86]

Certo, perchè non dovrei? Ho iniziato dall'altra parte ma se nessuno mi da indicazioni specifiche sull'alimentazione la vedo dura. Ma sei quella in foto??

Alla fine non chiedo molto a me basta un fisico asciutto e va bene se non raggiungo livelli avanzatissimi.

[luna80]

ma quanto pesi? puoi postare anche bmr e tdee?

ad ogni modo troppo scarna...so anche io che poi hai bisogno di sgarrare 4 volte a settimana...

[Palestra86]

Mi sono trattenuto spesse volte sai. Un mese reggo poi per la voglia di carbo rischio di impazzire e non posso permettermi depressioni per via dell'alimentazione già la mia vita non va bene.

Il peso lo saprai domani. Gli altri due valori dovrebbero essere 1660 kcal il primo e 2200 kcal il secondo.

[Manx]

palestra....

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!
ti saranno stati postati milioni di volte...e sono ancora li'...metti in pratica questi principi, datti da fare e piagnucola di meno...da 3 anni e passa facciamo solo 1 passo avanti e 4 indietro...è ovvio che non hai miglioramenti.
Volontà, relax, forza e coraggio...non ti dico altro.

[ACID ANGEL]

Vedi, te lo dicono anche gli utenti esperti che ti esponi a craving con una dieta così povera.
Inoltre la volontà e la testa sono la prima miccia per ottenere risultati.

Ps. Sì, sono io in foto.

[Palestra86]

Vedi, te lo dicono anche gli utenti esperti che ti esponi a craving con una dieta così povera.
Inoltre la volontà e la testa sono la prima miccia per ottenere risultati.

Ps. Sì, sono io in foto.

Da come ti eri descritta chissà come ti immaginavo invece sei un popò di ragazza e guarda te non sapevo di parlare con una gn... ops una bella ragazza. Complimenti V.! Peccato che sei impegnata e ami i fighi chiuso o.t.

palestra....

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!
ti saranno stati postati milioni di volte...e sono ancora li'...metti in pratica questi principi, datti da fare e piagnucola di meno...da 3 anni e passa facciamo solo 1 passo avanti e 4 indietro...è ovvio che non hai miglioramenti.
Volontà, relax, forza e coraggio...non ti dico altro.

Grazie Manx sei un'icona qui dentro. Grazie per l'incoraggiamento. Darà una letta. Dovrei proporre io uno schema base e direi che dovrebbe valere quello dato al primo messaggio, no?

[ACID ANGEL]

Non voglio fare la maestrina, ma tutte le volte che ti hanno linkato quei thread non li hai mai letti?
Si impara moltissimo con lo studio.

Ps. Grazie. Cmq non mi piacciono i fighi, ma le persone intelligenti, serie e caparbie. La bellezza è del tutto soggettiva. Il mio ex era obeso . Ma ormai è vero, sono impegnata. Fine OT, continuiamo con i tuoi - si spera - progressi.

[Palestra86]

peccato perchè sei interessante e scrivi molto bene. A scuola dovevi avere la media del 9.

Devo rispondere alla tua domanda con un no imbarazzante

Questo si:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

anche qualcun altro.
So solo che è dura la mia situazione molto dura. Seguiranno foto.

Il fisico di Cardi e Situation sono ottime ispirazioni.

[STK]

Coraggio.

[Palestra86]

Polso 18 cm Caviglia 22 cm Braccio un misero 33 cm Gambe 55 cm (ma sono inguardabili a mio avviso. Il mio corpo non è armonico. Addome adiposo 93 cm collo 38 cm La situazione è drammatica. Si, è drammatica. Desidero seguire una dieta drastica, rigida quel che volete a patto di risolvere questo problema e non uscire da casa per gli anni a venire. Dalle foto è evidente come ci sia un orrendo accumulo adiposo che penso proprio mi costringerà a sacrifici e stress paragonabile a quello di atleti professionisti in un concorso di gara. C'è chi si accetta in queste condizioni e chi no. Rispetto all'anno scorso la situazione è anche peggiorata che mi vergogno a postare le nuove foto. Correre sotto ai 40°c servì e se fossi rimasto costante sicuramente ciò mi avrebbe aiutato fino ad ora. Continuo con il cardio?p.s. non capisco perchè mette quelle due immagini come anteprima.

[Palestra86]

Non mi fa caricare le nuove...

[ACID ANGEL]

1...2...3... Vale respira....

Ok eccomi.
Santo cielo Paolo! Rileggiti. Sul serio, rileggiti. il tuo post è un delirio, hai evidentemente una considerazione troppo severa di te stesso, suvvia... ma lo sai cosa è un accumulo orrendo di adipe? Lo sai, perché sei stato molto sovrappeso, Jesus!

Ti sei fatto delle foto in cui ti tiri lembi di pelle, il 99% delle persone, facendo così, risultano "impietose" (come dici tu, ma impietose non sono, perché è evidente che ti sei fotografato nella condizione più sfavorevole possibile).

Io sono abbastanza in forma ma se mi tiro la pelle dell'adduttore sembro obesa, pensa un po'... anche il mio ventre che è pure un po' venoso (nulla di che eh) nella parte bassa, beh se lo tiro e lo spremo sembro elastigirl.
Le foto che hai postato non sono veramente considerabili come diagnostiche della tua situazione.

La tua situazione, te l'ho già scritto su un altra board ma da una parte ti entra e dall'altra ti esce, è quella di un corpo assolutamente normale. Il tuo corpo è banale da quanto è normale, perdonami la crudezza.

Cosa voglio dire? Che sei un ragazzo normopeso tendente al magro che ha l'aspetto di un sedentario (beh, sei poco più di un sedentario ultimamente purtroppo, e uno che è dimagrito tanto, già è cosa positiva se parte da una situazione di "sedentarietà estetica" diciamo, perché non sembri un Barbapapà o un cane razza Shar Pei, tanto per parlare chiari), senza alcuna deformità evidente.

Le gambe ti fanno schifo, la pancia ti fa' schifo... vorresti un corpo che forse non potrai avere mai (Così come io non potrò mai essere come Jamie Eason, tanto per fare un esempio) ma intanto, completamente dentro al pensiero tutto/nulla, non fai niente per migliorare, perché tanto... al tuo obiettivo non ci arriverai mai, quindi tanto vale stare fermi.

Sai i motivi per cui il fisico che vorresti non ce lo potrai avere mai? Sono gli stessi motivi per cui non lo potrò avere mai io (nel mio caso ci sono anche variabili personali come certe paure e problematiche sul cibo, ovviamente anche tu avresti la tua personalizzazione)

- NON lo fai di lavoro
- NON ti aiuteresti con nulla se non con alimentazione e allenamento

Ecco... tu conosci solo il semidigiuno (con conseguente abbuffata), la corsa a 40° (che poi perché a 40°??? Io mi faccio delle belle camminate in salita a ritmo sostenuto - correre mi fa' c@h@re come si dice in Maremma, ma ora ci vado la mattina, esco alle 6.45 e per le 8 o prima sono sotto la doccia, di ritorno. Non è che sudi grasso eh? E poi non è che se soffri di più il tuo corpo ti premia, anzi... io ne so qualcosa) e le promesse che poi non riesci a mantenere.

Correre ti fa' perdere peso ma quella pelle poi con che la riempi?
I pesi, ci vogliono i pesi.
Ci vuole un'alimentazione che ti faccia ristabilire il metabolismo.
Hai avuto dei piani alimentari fatti da un nutrizionista, ma non li hai mai seguiti, hai paura..

E allora?
Allora forse tutto il sistema corpo cibo allenamento nel tuo cervello sarebbe da rivoluzionare. E poi, veramente, riscrivo quello che ho scritto come incipit di questo post: rileggiti e analizza il tono del tuo post... cosa diresti a qualcuno che scrive così di sé? Cosa gli consiglieresti? Non gli diresti forse "Amico, forse c'è un problemino di autostima?"

Ciao
Vale
PS. a scuola sì, ero brava, uff ero la migliore e questa cosa un po' mi pesava anche perché non ero secchiona, mi piaceva proprio studiare. Infatti alle superiori ero anche un po' vandala, ero metallara e scrivevo i testi delle canzoni dei Metallica dappertutto, anche si banchi, sulle sedie, sugli autobus... E oggi sono un'insegnante alle medie. Dicono che gli insegnanti sono studenti che non hanno mai voluto lasciare la scuola... può darsi, ma sulla cattedra non scrivo eh!
(Ho scritto queste cose per smorzare la tensione, perché so che stai male. Però fai il salto da un forum all'altro senza trovare soluzione, anzi, senza applicare le soluzioni che ti vengono offerte, ma senza fatica e disciplina non si ottiene nulla. Se poi quello che vuoi ti costa troppo, allora è maturità accettare di avere di meno, per una maggiore e migliore qualità della vita. Parlo a te dicendo quello che mi sono detta tempo fa, quando avere certi risultati costava veramente troppo. Troppo sul serio.)

[Hunterboy]

Mi trovo d'accordo con quello che ha scritto acid.. il problema è a livello di testa soprattutto, poi pensa che ognuno non è mai contento/soddisfatto del proprio fisico anche se sta bene.. Il passato di ex sovrappeso ce lo si porta appresso chi più e chi meno, vedi pelle in eccesso, smagliature ecc.. Questo è un chiodo fisso che hai da parecchio, mi ricordo da l'anno scorso, più ci pensi e più ci penserai.. Non puoi pretendere d'avere un fisico come piace a te senza far nulla che sia dieta ed allenamento (c'erano discussioni in cui dicevi mi stanco di fare corpo libero ecc).. Ti hanno dato suggerimenti e consigli spot , brosgym ma se non sei tu a metterli in pratica e a seguirli non per 2 settimane , ma per parecchio tempo qualcosa avresti ottenuto, devi cercare di cambiare in primis il tuo stile di vita.. sii più sereno, man mano che procedi nel percorso vedrai che otterrai dei risultati poi si vedrà cosa fare.. fai pesi dai retta ad acid aiutano e non poco..

Adesso vedo di sistemarti l'anteprima