Cacao 100%

[PanicK93]

Salve, visto che io durante le giornate di allenamento in palestra consumo molto, e soprattutto adesso che arriva l'estate, il caldo, l'umido, arrivo a fine giornata stremato, ho deciso di prendere la mattina quando mi alzo una po di Cacao 100% puro (Barretta) per darmi un po più di energie. Ora volevo chiedervi.. Avete idea di quanti blocchi o strisce sarebbe più indicato prenderne al mattino? (Visto che non so la quantità di calorie a quadrato) e cosa ne pensate come idea? Grazie

[Kanzi]

Questa domanda non ha senso. Bisognerebbe valutarla nel contesto dietetico generale... Ovvero, ci scrivi la tua dieta?
Seguendo i princìpi del regolamento (TDEE, BMR, kcal totali e macro)...

[PanicK93]

Purtroppo da sto punto di vista sono ancora inesperto. Non faccio diete ferree. Cerco solo di bilanciare la quantità di carboidrati proteine. Però il mio intento sarebbe una dieta per la massa. Scusa l'ignoranza. Non ho mai avuto la possibilità di parlare con qualcuno per la mia dieta ideale.

[Manx]

Purtroppo da sto punto di vista sono ancora inesperto. Non faccio diete ferree. Cerco solo di bilanciare la quantità di carboidrati proteine. Però il mio intento sarebbe una dieta per la massa. Scusa l'ignoranza. Non ho mai avuto la possibilità di parlare con qualcuno per la mia dieta ideale.

ma come fai a bilanciare...se non sai quanto e cosa assumi? ci devi dare anche i tuoi dati fisici...l'età...altrimenti non possiamo fare nulla.
Devi stilare una giornata di tipo di alimentazione, sia nei giorni di allenamento che di rest, seguendo questi principi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

[PanicK93]

Allora mi sono spiegato male. La dieta io la faccio per conto mio ma è una dieta solo e unicamente creata sul mangiare cibi sani e bilanciare il tutto. L'unica cosa che volevo sapere quante calorie a grammo ci siano in una barra di cacao 100%.

[Nico9]

Io sono sicuramente più inesperto di te, ma sulla barretta non c'è la tabella nutrizionale?

[xNAPx]

Allora mi sono spiegato male. La dieta io la faccio per conto mio ma è una dieta solo e unicamente creata sul mangiare cibi sani e bilanciare il tutto. L'unica cosa che volevo sapere quante calorie a grammo ci siano in una barra di cacao 100%.

per questa domanda esiste google ci vogliono 2 secondi a scrivere calorie cacao 100%sulla barra della ricerca

[luna80]

il cioccolato al 100% ha circa 600kcal/100g