Ciao a tutti.!! Sono luca, ho 21 anni, sono alto 1.68, peso 52 kg e ho una percentuale del grasso corporeo del 10%.
vado in palestra da circa due mesi.. Prima 3 volte a settimana.. Adesso 4 volte allenando gruppi muscolari diversi!
Volevo chiedere se ce qualcuno in grado di consigliarmi una dieta per mettere su massa muscolare! Ne ho davvero bisogno!! Grazie a tutti.!!
vado in palestra da circa due mesi.. Prima 3 volte a settimana.. Adesso 4 volte allenando gruppi muscolari diversi!
Volevo chiedere se ce qualcuno in grado di consigliarmi una dieta per mettere su massa muscolare! Ne ho davvero bisogno!! Grazie a tutti.!!