Mia dieta massa!

**scisci8919** · 11-06-2013, 17:53:14

io toglierei un po' di pro dal pranzo e le metterei a colazione, 15gr sono davvero uno sputo.

ps. di 10gr di albume (1gr di pro) cosa te ne fai?

***paoLo!*** · 11-06-2013, 17:53:57

R: Mia dieta massa!

Originariamente Scritto da scisci8919 Visualizza Messaggio

io toglierei un po' di pro dal pranzo e le metterei a colazione, 15gr sono davvero uno sputo.

ps. di 10gr di albume (1gr di pro) cosa te ne fai?

Forse intendeva 100 .. spero

Sarebbero comunque pochi

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**LuigiF.94** · 11-06-2013, 17:57:11

si sono 100 scusate

controllate ora!

**scisci8919** · 11-06-2013, 18:10:47

ok già meglio

comunque arriva almeno a 150 dai, a colazione un pò di pro servono, in caso ne togli un po' dalla cena e abbassi un po' i carbo (in modo da arrivare al 40%).

**LuigiF.94** · 11-06-2013, 19:56:17

per il resto va tutto bene (: ?

**scisci8919** · 11-06-2013, 21:20:10

si gli alimenti vanno bene.. unica cosa bisognerebbe sapere a che ora ti alleni.. perchè se il pranzo è post wo è ok, altrimenti se è la cena io invertirei cena con pranzo.

**LuigiF.94** · 11-06-2013, 23:50:17

mi alleno alle 18 e finisco solitamente alle 19.30

**scisci8919** · 11-06-2013, 23:52:06

allora ti consiglio di invertire pranzo con cena.. pasta e petto di pollo sono "migliori" come post wo.. i legumi hanno un basso IG.. poi come finezza potrei consigliarti il riso al posto della pasta, che a mio avviso è molto meglio.

**LuigiF.94** · 11-06-2013, 23:54:36

quindi i fagioli a pranzo e a cena il riso...ottimo.Un altra cosa,io nei giorni on salto lo spuntino pomeridiano per questioni di orari,e post wo prendo 30gr di pro e ceno più tardi,va bene lo stesso?