Frequentando il forum da quasi 2 anni,ho visto spesso molti dare consigli ai neofiti del tipo"sei hp-10 magna e spingi, non hai muscoli e così via dicendo,per avere un fisico sufficiente bisogna almeno arrivare all'hp ".Sentendo tutto ciò mi sono sempre concentrato sull'hp seguendo diete per massa,raggiungendo con non troppa difficoltà l'hp a % di grasso accettabili(15%) ma allo specchio tutto ciò non rendeva,mi vedevo si muscoloso ma non ero esteticamente piacevole.Feci una definizione ma spaventato e forse compiendo errori mi vidi svuotato e lontano dal l'hp per cui di nuovo sotto con la massa,prendendo 7 kg in 5 mesi! Ma a marzo mi si accese la lampadina!! E se su di me questo approccio fosse sbagliato ?? Comincio con una low carb da 83 kg passo agli odierni 74.5,non pesavo così poco da quando avevo 14 anni!! Ma ragazzi ricevo complimenti da tutti, mai stato così piacevole alla vista,addirittura sembra quasi che io abbia preso muscolo e tolto grasso contemporaneamente ( lo so che non è così).Certo ho cambiato approccio anche nell'allenamento , ma diciamo che la fissa" chi va in palestra e ha un buon fisico deve essere hp" l'ho abolita ed è a ciò che devo i miei miglioramenti. Quello che voglio condividere con voi e' che a parer mio un individuo longilineo 182 cm 16 cm di polso con spalle 51cm circa,circonferenza vita media, come me non sta bene da hp ( la massa non era proporzionata) e che ora che sono hp-8 sto meglio di altri hp0 pur se alla stessa percentuale di grasso( sono al 12-13%).Quindi secondo me meglio non andare di magna e spigni in certi casi ma spigni e basta
(senza offesa)
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