Cosa faccio ora?

**ciobi69** · 12-06-2013, 23:43:12

qualcuno mi puo dare consigli su come ridurre le gallette a colazione e merenda magari sostituendole con qualcosa altro sono veramente troppe

**cicciobenzina** · 15-06-2013, 14:31:45

Originariamente Scritto da ciobi69 Visualizza Messaggio

mattina:

Colazione
1 scoop whey
6 gallette
20g frutta secca

pranzo
100g pasta
100g petto pollo
20g olio

prewo
1 frutto
50g fesa tacchino
10g frutta secca

postwo
7 gallette
100g fesa

cena
150g pasta/riso
20g olio
100g petto pollo

Fatti 2week così per evitare di alzare le kcal di botto..poi ci riporterai le tue impressioni e vedremo il da farsi!
Qualche consiglio generale, varie le fonti proteiche facendo le dovute proporzioni, bevi molta acqua, varia le verdure senza conteggiarle (sempre se non ne mangi a quintali..)
MAGNA E SPINGI! insomma, sfruttale queste kcal dando sempre il massimo

**ciobi69** · 15-06-2013, 21:05:36

Originariamente Scritto da cicciobenzina Visualizza Messaggio

Fatti 2week così per evitare di alzare le kcal di botto..poi ci riporterai le tue impressioni e vedremo il da farsi!
Qualche consiglio generale, varie le fonti proteiche facendo le dovute proporzioni, bevi molta acqua, varia le verdure senza conteggiarle (sempre se non ne mangi a quintali..)
MAGNA E SPINGI! insomma, sfruttale queste kcal dando sempre il massimo

grazie mille vedrò di provare come mi hai detto tu!grazie