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ciao a tutti
volevo cambiare gli all bran, ho visto ci sono alternative piu economiche
tuttavia ho notato che le alternative sono piene di fibre, 35-38 %
Quindi che dite, meglio mantenere gli all bran?
se puo servire sono in ipocalorica
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao,
hai problemi ad assumere più fibre?
Dovresti indicare qual è la tua porzione di cereali, perché se ne mangi 100g allora assumi ogni volta 7/10 g in più di fibra vs gli All Bran di marca (che hanno 27g di fibra), altrimenti si fa' la proporzione e vedi se quei grammi in più di fibra sono così rilevanti nella tua alimentazione.
D'altra parte in un tipo di prodotto come gli All Bran la fibra dovrebbe essere un plus, non un minus per valutarlo rispetto ad altri, soprattutto in ipocalorica per via del minor apporto calorico e della maggior sazietà indotta dalle fibre stesse (io non considero rilevante la capacità di inibire l'assorbimento dei macro da parte di una manciatina di fibre in più nella dieta tra un cereale e un altro).
Considererei piuttosto l'etichetta nel suo complesso, guardando più che altro alla percentuale di zucchero aggiunto in un cereale rispetto all'altro, facendo una valutazione d'insieme. Se i due prodotti sono più o meno paragonabili, prendi quello che costa meno. Ovviamente se poi il gusto ne risente molto, riprendi a mangiare gli All Bran.
Ciao,
hai problemi ad assumere più fibre?
Dovresti indicare qual è la tua porzione di cereali, perché se ne mangi 100g allora assumi ogni volta 7/10 g in più di fibra vs gli All Bran di marca (che hanno 27g di fibra), altrimenti si fa' la proporzione e vedi se quei grammi in più di fibra sono così rilevanti nella tua alimentazione.
D'altra parte in un tipo di prodotto come gli All Bran la fibra dovrebbe essere un plus, non un minus per valutarlo rispetto ad altri, soprattutto in ipocalorica per via del minor apporto calorico e della maggior sazietà indotta dalle fibre stesse (io non considero rilevante la capacità di inibire l'assorbimento dei macro da parte di una manciatina di fibre in più nella dieta tra un cereale e un altro).
Considererei piuttosto l'etichetta nel suo complesso, guardando più che altro alla percentuale di zucchero aggiunto in un cereale rispetto all'altro, facendo una valutazione d'insieme. Se i due prodotti sono più o meno paragonabili, prendi quello che costa meno. Ovviamente se poi il gusto ne risente molto, riprendi a mangiare gli All Bran.
devo ancora decidere in effetti il quantitativo perche sto cambiando la dieta
tempo fa provai 120 gr di all brann ed era improponibile, ero in bagno costantemente
forse pensavo di fare 40 gr di avena e 40 di all brann
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