grasso zona ombelico [foto ], come risolvo?

[watcher]

Ciao ragazzi, come potete vedere dalle foto, ho del grasso localizzato in zona ombelicare, è solo li', ed è brutto da vedere, perchè sono abbastanza magro! la mia alimenazione, in genere è questa COLAZIONE: 250ml latte s + 5/6 biscotti cereali MERENDA: mela PRANZO: cio' che capita,pasta o verdure per primo, carne,pesce o uova per secondo MERENDA: yogurt magro CENA: carne+insalata con olio oliva + 1/2 panino integrale o panino con prosciutto e formaggio + insalata ps, le foto come le inserisco??

[Ozn]

Ciao ragazzi, come potete vedere dalle foto, ho del grasso localizzato in zona ombelicare, è solo li', ed è brutto da vedere, perchè sono abbastanza magro! la mia alimenazione, in genere è questa COLAZIONE: 250ml latte s + 5/6 biscotti cereali MERENDA: mela PRANZO: cio' che capita,pasta o verdure per primo, carne,pesce o uova per secondo MERENDA: yogurt magro CENA: carne+insalata con olio oliva + 1/2 panino integrale o panino con prosciutto e formaggio + insalata ps, le foto come le inserisco??

Posta i dati (età, peso, altezza)
Scrivi la dieta in verticale
Scrivi le grammature precise di quello che mangi

Senza le cose scritte sopra è impossibile dare pareri

[cardi]

solo io non vedo la foto?

[watcher]

eta:22. peso: 66 kg altezza: 169 cm. devo inserire quanti g di ogni cosa?..cardi, non so come inserire un'immagine da pc, se clicco su insert image, mi chiede l'url COLAZIONE:250ml latte ps + 5/6 biscotti ai cerali da 12,5 g l'uno
MERENDA: 1 mela
PRANZO: 70/80 g pasta condita con sugo, o legumi + carne/pesce o uova
MERENDA: yogurt magro da 250g o 1 frutto
CENA: carne+verdure+1/2 panino integrale

[Ozn]

Come inserire le foto

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

Per quanto riguarda la dieta siamo al punto di partenza: carne/pesce o uova non significa nulla, servono le grammature.
Stessa cosa per le quantità di olio e grassi

[watcher]

Non si vede, metto direttamente il link

http://imageshack.us/photo/my-images/853/goto444.jpg/

[Ozn]

Io continuo a ripeterti che anche con la foto, senza scrivere per bene la dieta non concluderemo nulla

[watcher]

Provo a scriverla piu' completa possibile

COLAZIONE: 250 ml latte + 6/7 biscotti ai cereali da 12,5 g
MERENDA: 1 frutto, che puo' essere 1 mela grande o 1 banana
PRANZO: 3 volte a settimana 70/80 g pasta, con sugo, oppure verdure tritate , oppure con legumi e olio. Gli altri giorni verdure o legumi / Secondo: carne ( 1 fettina di pollo o bovino fatta in padella ), oppure homelette con prosciutto, oppure verdure grigliate ( zucchine o melanzane)con insalata di pomodori sopra..di solito questo...
MERENDA: yogurt magro 250 g ( ci aggiungo pezzetti di frutta dentro)
CENA: 1 panino integrale ( quanto peserà? lunghezza normale) con 1 fetta prosciutto e 1 fetta svizzero , o prosciutto + 125g mozzarella dentro, oppure 1 fettina carne (pollo) fatta sulla piastra con 1 cucchiaino olio ,insalata verde con 2 cucchiani olio e pomodori e 1/2 panino integrale

Piu' preciso di cosi' non riesco

[Ozn]

Mi arrendo