Dopo un mese che aggiungo piastre su piastre nei bilanceri e venuto il la settimana dello scarico per i tendini e SN...con la dieta (di massa) cosa faccio??Diminuisco solo i carboidrati(li prenderei solo la mattina a colazione e dopo l`allenamento visto che sono un endomorfo) o riconsidero anche le quota proteica e dei grassi mono e poli insaturi???
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Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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Diminuisci i carboidrati ed aumenta un po' grassi monoinsaturi da frutta secca e olio d'oliva e polinsaturi da olio di lino e di pesce.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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