Quota di carboidrati / dimagrimento delle COSCE

[Barbara_18]

Non credo che gli sbalzi calorici di Barabara siano per lei molto controllabili, vero Barbara?
Nel senso... credo lo sappia anche lei che non è il massimo ma magari non riesce.
Che poi perché non è il massimo? ci sono teorie pro e contro le diete a sbalzi calorici, ok questo è uno sbalzo importante, ma occorre visualizzare imho 2 cose:
- COME viene vissuto l'eccesso o eventuale tale dal soggetto che quel giorno mangia di più, intendo dire dal punto di vista psicologico
- PERCHE' ci sono sbalzi così importanti... forse la dieta tenuta dal soggetto in maniera "coatta" (vedi conteggio calorie ecc. ) non è giusta ed espone a craving di vario tipo.

Puo darsi, non lo so le calorie le conto per curiosità ! 3500 non sono dovuti ad attacchi di fame, bensì al fatto che spesso nel weekend capita di andare la sera in pizzeria, e poi durante la giornata tendo ad assumere pasti più consistenti. Dovrei dunque eliminare questa tendenza?
Sono curiosa di sapere quante calorie dovrei assumere al giorno x ottenere un dimagrimento. Grazie in anticipo! B.

[Hunterboy]

difficile dirlo..devi provare ad attestarti ad un tot calorico giornaliero e decidere un tot calorico settimanale, se prevedi degli sbalzi in settimana come hai descritto.. poi ti regoli di conseguenza.. nel week end un pasto libero ci può stare, senza esagerare altrimenti potresti vanificare la settimana..poi con l'esperienza e conoscendoti ti saprai gestire.