Magro ma con pancia

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  • superfox
    Bodyweb Member
    • May 2009
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    #16
    Domani penso, perchè devo raccogliere qualche dato in più..

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      elimina l'alcol in toto, soprattutto birra, ed eliminerai non solo kal in eccesso...ma anche la panza/gonfiore....in ogni caso posta la dieta completa.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • LukasJ
        Bodyweb Senior
        • Jan 2013
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        #18
        R: Magro ma con pancia

        É pancia da alcool quella.. Eliminalo.

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        • superfox
          Bodyweb Member
          • May 2009
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          #19
          Alimentazione da rivedere parecchio...

          Ciao a tutti, premetto che non ho mai seguito nessuna dieta particolare o programma d'alimentazione alla lettera. Tuttavia ho deciso di iniziare ad avere una alimentazione più equilibrata, per questo mi rivolgo a voi. Ho cercato di raccogliere più informazioni possibili per cercare di postare una mia giornata tipo:

          Colazione

          Latte + Cereali/Biscotti)
          oppure
          Kinder maxi/Brioches/Pavesini + The piccolo (svegliandomi tardi mi trovo sempre a fare di fretta per andare in uni..)

          Spuntino:
          Nulla

          Pranzo:
          Panino con Crudo/Prosciutto/Salame(quando vado all'università)
          oppure
          Pasta con il Pesto/Sugo/Bianco o Piadina( quando sono a casa)
          oppure
          2 Uova + Pane

          Merenda:
          Nulla

          Cena:
          Carne/Polpette con purè o
          oppure
          Uova/Wurstel con ketchup
          oppure
          Minestrone/Piselli e Carne Impanata

          Dopocena:
          Nulla

          Per quanto riguarda lo Spuntino, Dopocena e Merenda ho messo nulla non perchè non mangio altro durante il giorno, ma perchè lo faccio in svariate ore. Mi trovo spesso a mangiare molto dopocena (sopratutto panini,patatine fritte (Mac Donalds)(3 volte a settimana) ) ma anche durante il giorno ( budino, brioches, crackers,ecc..).
          Ho cercato di postare una mia giornata tipo, so che non è per niente corretta come dieta, però appunto ho cerchiato di rispecchiare ciò che mangio. Spero in dei consigli

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          • superfox
            Bodyweb Member
            • May 2009
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            #20
            Postata la mia giornata tipo, non siate troppo cattivi

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #21
              amico mio...i consigli ti sono stati dati...ma tu non hai minimamente letto i 3d consigliati...dove sono le grammature, il fabbisogno calorico, ecc...? Come facciamo ad aiutarti...? Che mangi male e che bevi ci era chiaro...tu devi postare qualcosa di concreto e corretto...secondo i link consigliati.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • superfox
                Bodyweb Member
                • May 2009
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                #22
                Ok appena ho un po di tempo metto peso le grammature e mi leggo tutti i thread! A presto!

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                • tsuchi
                  Bodyweb Member
                  • Jul 2012
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                  #23
                  l'alcool è veleno amico mio mi associo a tutti qulli che ti consigliano di eliminarlo. definitivamente sarebbe anche meglio, è in assoluto """""""l'alimento""""""" di uso comune piu inutile e anzi nocivo che tu possa assumere, chi te lo fa fare? comunque se quello che ho visto in una delle foto è il simbolo di heroes ( il tatuaggio sul fianco sopra l'anca) ti stimo

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                  • superfox
                    Bodyweb Member
                    • May 2009
                    • 28
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                    #24
                    No no, non è quello di heroes, ahah..Comunque ora sono molto sotto esami, appena ho tempo mi leggo tutto e posto la dieta come indicato. Grazie a tutti per le risposte

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