Magro ma con pancia

[superfox]

Domani penso, perchè devo raccogliere qualche dato in più..

[Manx]

elimina l'alcol in toto, soprattutto birra, ed eliminerai non solo kal in eccesso...ma anche la panza/gonfiore....in ogni caso posta la dieta completa.

[LukasJ]

R: Magro ma con pancia

É pancia da alcool quella.. Eliminalo.

[superfox]

Alimentazione da rivedere parecchio...

Ciao a tutti, premetto che non ho mai seguito nessuna dieta particolare o programma d'alimentazione alla lettera. Tuttavia ho deciso di iniziare ad avere una alimentazione più equilibrata, per questo mi rivolgo a voi. Ho cercato di raccogliere più informazioni possibili per cercare di postare una mia giornata tipo:

Colazione

Latte + Cereali/Biscotti)
oppure
Kinder maxi/Brioches/Pavesini + The piccolo (svegliandomi tardi mi trovo sempre a fare di fretta per andare in uni..)

Spuntino:
Nulla

Pranzo:
Panino con Crudo/Prosciutto/Salame(quando vado all'università)
oppure
Pasta con il Pesto/Sugo/Bianco o Piadina( quando sono a casa)
oppure
2 Uova + Pane

Merenda:
Nulla

Cena:
Carne/Polpette con purè o
oppure
Uova/Wurstel con ketchup
oppure
Minestrone/Piselli e Carne Impanata

Dopocena:
Nulla

Per quanto riguarda lo Spuntino, Dopocena e Merenda ho messo nulla non perchè non mangio altro durante il giorno, ma perchè lo faccio in svariate ore. Mi trovo spesso a mangiare molto dopocena (sopratutto panini,patatine fritte (Mac Donalds)(3 volte a settimana) ) ma anche durante il giorno ( budino, brioches, crackers,ecc..).
Ho cercato di postare una mia giornata tipo, so che non è per niente corretta come dieta, però appunto ho cerchiato di rispecchiare ciò che mangio. Spero in dei consigli

[superfox]

Postata la mia giornata tipo, non siate troppo cattivi

[Manx]

amico mio...i consigli ti sono stati dati...ma tu non hai minimamente letto i 3d consigliati...dove sono le grammature, il fabbisogno calorico, ecc...? Come facciamo ad aiutarti...? Che mangi male e che bevi ci era chiaro...tu devi postare qualcosa di concreto e corretto...secondo i link consigliati.

[superfox]

Ok appena ho un po di tempo metto peso le grammature e mi leggo tutti i thread! A presto!

[tsuchi]

l'alcool è veleno amico mio mi associo a tutti qulli che ti consigliano di eliminarlo. definitivamente sarebbe anche meglio, è in assoluto """""""l'alimento""""""" di uso comune piu inutile e anzi nocivo che tu possa assumere, chi te lo fa fare? comunque se quello che ho visto in una delle foto è il simbolo di heroes ( il tatuaggio sul fianco sopra l'anca) ti stimo

[superfox]

No no, non è quello di heroes, ahah..Comunque ora sono molto sotto esami, appena ho tempo mi leggo tutto e posto la dieta come indicato. Grazie a tutti per le risposte