Magro ma con pancia

[superfox]

Ciao a tutti ragazzi, ho 23 anni e sono alto 1 80 cm e peso 66 kg. Sono molto magro, tuttavia ho sempre un po di pancia ( anche piuttosto grossa e sembra anche gonfia). Come è possibile? Qualche dritta per togliere questa fastidiosa pancetta? Premetto che non ho mai fatto palestra e seguo un alimentazione irregolare, mangiando maggiormente pasta, panini,ecc a discapito degli altri alimenti. Pratico calcio una volta a settimana.

[Big_94]

Ciao a tutti ragazzi, ho 23 anni e sono alto 1 80 cm e peso 66 kg. Sono molto magro, tuttavia ho sempre un po di pancia ( anche piuttosto grossa e sembra anche gonfia). Come è possibile? Qualche dritta per togliere questa fastidiosa pancetta? Premetto che non ho mai fatto palestra e seguo un alimentazione irregolare, mangiando maggiormente pasta, panini,ecc a discapito degli altri alimenti. Pratico calcio una volta a settimana.

Ti sei già risposto!

[Manx]

già...ti sposto nella sezione corretta, ma devi oraganizzare tu una alimentazione completa seguendo questi principi:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!
l'allenamento non c'entra nulla...

[superfox]

Ok grazie mille per le risposte. Dato che comunque non ho mai seguito un certo regime alimentare( mangio un po quello che mi capita), ora sto appuntando tutte le cose che mangio, per poi postarlo nel forum alimentazione.Tuttavia, mi sapete già dare qualche esempio di scheda di alimentazione che dovrei seguire per eliminare quella pancetta o per ingrossarmi? Voi che dite, massa o definizione?

[Manx]

probabilmente massa...ma ci vorrebbe una tua foto. Sei al limite del sotto-peso! Cmq devi studiarti bene i link che ti ho dato...e fare un giro tra le diete corrette. Sei iscritto dal 2009...dovresti conoscere qualcosa.
Ciao buon lavoro.

[superfox]

Ok appena posso postero una foto, e vi farò sapere .per quanto riguardo "il diario" di alimentazione, di solito, lo si posta di una sola settimana o mensile? Scusa ma sono un po ignorante in materia

[Manx]

non vorrai postare quello che mangi giorno per giorno per una intera settimana o mese!!
Te l'ho detto...guarda come sono postate le altre schede e studia i link...
posta una dieta giornaliera di massima COMPLETA di tutto! colazione, pranzo, cena e spuntini se ne fai...un solo giorno basta, sia giorni on che off.

[superfox]

Ok grazie mille per i consigli, ecco qui 2 foto( come si vede sono molto magro sopra ma arrivo all'adipe che c'e questa pancia)

http://i40.tinypic.com/2zpo200.jpg

http://i43.tinypic.com/vy4cpj.jpg

[Manx]

bevi forse?

[Ozn]

bevi forse?

Ho paura della risposta.........

[conv999]

...infatti la definizione che dovresti dare di te stesso non è propriamente MAGRO, piuttosto sarai sicuramente snello, secco, longilineo con leve lunghe e dotato di una massa magra molto limitata.
Dalle foto si vede solo la pancia (anche un po gonfia) ma una foto a tutt'altezza renderebbe meglio l'idea.
Magro è colui che ha un rapporto massa grassa/massa magra MOLTO basso.

[superfox]

Bevevo un bel po prima. Ora bevo circa una birra a settimana, e bevo alcool(non birra) generalmente 3-4 volte a settimana..

[Manx]

Bevevo un bel po prima. Ora bevo circa una birra a settimana, e bevo alcool(non birra) generalmente 3-4 volte a settimana..

ecco...lo sospettavo....elimina l'alcol...del tutto.

[superfox]

Comunque ecco le altre foto (dove mi si vede davanti, le spalle...)

http://i39.tinypic.com/9u4277.jpg

http://i41.tinypic.com/23l3t0.jpg

come vedete già sono molto secco, se inizierei una dieta per definizione mi seccherei ancora di più no? Meglio su massa no?

[Ozn]

Ma hai intenzione di postarla la dieta?