Dieta 1800 calorie... In cerca di consigli!

[DaniLOVEr]

te lho detto, togli il latte e metti una fonte proteica sia a colazione che al secondo pasto..cmq stop ot, il 3d dovrebbe essere dell'altro utente

---------- Post added at 14:11:17 ---------- Previous post was at 14:09:06 ----------

la tua non mi sembra malaccio..eviterei i 100g di yogurt magro, 30 g di evo sono troppi tutti in una volta ed al posto della mela post wo metterei un altra fonte di carbo..chessò..destrosio+malto, o vitargo..

---------- Post added at 14:11:56 ---------- Previous post was at 14:11:17 ----------

la tua non mi sembra malaccio..eviterei i 100g di yogurt magro, 30 g di evo sono troppi tutti in una volta ed al posto della mela post wo metterei un altra fonte di carbo..chessò..destrosio+malto, o vitargo..

Grazie per il parere!!! cercherò qualche topic sul Vitargo o il destrosio, maltosio e altri tipi di integrazione... ancora sono fermo al supplemento proteico e non mi so orientare bene nel vasto mondo dell'integrazione!
StelarBanana vai tranquillo!!!

[cardi]

R: Dieta 1800 calorie... In cerca di consigli!

I legumi io non li considero fonte proteica

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[stelarBanana]

Per favore.....consigliami tu

[cardi]

R: Dieta 1800 calorie... In cerca di consigli!

Ma te le ho elencate prima le fonti proteiche...

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[stelarBanana]

Ricapitolando, la mattina le 30 g di whey sono OK.....a pranzo o aumento il petto di pollo a 200 g/l'abume a 350 g/ pesce 300g oppure aggiungo ai 150 g di petto di pollo, 50g di crudo o 50 g di bresaola o 2 uova....che ne dici ?

[DaniLOVEr]

Ricapitolando, la mattina le 30 g di whey sono OK.....a pranzo o aumento il petto di pollo a 200 g/l'abume a 350 g/ pesce 300g oppure aggiungo ai 150 g di petto di pollo, 50g di crudo o 50 g di bresaola o 2 uova....che ne dici ?

StelarBana, Secondo me hai molti dubbi... ti conviene capirne un pò meglio magari leggendo qualche topic e iniziandone tu sui dubbi e sulle questioni che ti riguardano. Sono sicuro che riscontrerai risposte positive!!!

[stelarBanana]

Sicuramente..... grazie mille....anche a te DaniLOVEr...

[cardi]

R: Dieta 1800 calorie... In cerca di consigli!

Ho detto il secondo pasto non il pranzo.. Intendo quello con i 50g di bresaola.. Aumenta almeno a 100

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Manx]

Messaggio di moderazione

Sicuramente..... grazie mille....anche a te DaniLOVEr...

stai spammando in un 3d non tuo...per cortesia leggi il regolamento e apri una tua discussione. Grazie.

[DaniLOVEr]

Ragazzi nessun altro tipo di consiglio sulla dieta che ho postato???