Dieta ipocalorica

[Manx]

la devi postare qui le foto non in area test (che cmq trovi semplicemente usando il menu' a tendina...).
Postala come allegato oppure su imageschak.us la carichi e poi incolli qui il terzo link "code forum".

p.s. http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

[giogros]

[Manx]

la prima foto è un po' frocesca cmq stai molto ma molto bene...le altre non sono giudicabili....non devi affatto seguire una ipocalorica, semmai una normocalorica per non "appanzarti" in estate.

[pap3rino]

scusami...ma in un giorno riesci a dire che sei in stallo...?!
Ci posti una tua foto...se ti stai tirando con 350gr di cho...mi sparo non uno, ma due colpi in testa...

mi unisco

la prima foto è un po' frocesca

[ATTACH=CONFIG]138238[/ATTACH]

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no veramente, se questa è la tua condizione con tutto quel cibo e carbo, io non so più chi sono, ma vuoi tirarti ancora oppure stare così?

[giogros]

grazie dei compliementi
io volevo tirarmi un altro po per il viaggio di maturità , ovvero tra un mesetto
tornato farei una normo fino a settembre per poi fare massa
sinceramente come volumi mi 'piaccio', pensavo di tirarmi un po, almeno preferisco così
dite sia corretto 12 bf ?

[Manx]

forse anche meno del 12...forse...ma cosa ti interessa? io non scenderei con le kal...rischi di bruciarti. Vai in normo e magari fai un paio di sessioni di cardio post wo da 25 minuuti.

[pap3rino]

forse anche meno del 12...forse...ma cosa ti interessa? io non scenderei con le kal...rischi di bruciarti. Vai in normo e magari fai un paio di sessioni di cardio post wo da 25 minuuti.

secondo me viene fuori un lavorone complimenti per il metabolismo/genetica o qualsiasi cosa ti possa permettere un buon fisico a quei carbo, ti odio

[Manx]

anche io lo odio...nemmeno in massa superavo i 250gr di cho...on!

[giogros]

scendere con le kal no, intendo tenere queste
ah forse ho barato, la frontale era da freddo ma a abs contratto, non so come si debbano postare
cmq se volete odiarmi vi dico che fino a 3 settimane fa stavo a 3350 cal, e fino a 2 mesi fa ero a 3850 kal !
questo per gli 8 allenamenti settimanali, me la sudavo la pappa !
per il cardio penso che lo rimetterò, ma non per fini estetici

---------- Post added 28-06-2013 at 08:07:41 ---------- Previous post was 27-06-2013 at 18:33:42 -----------

non è che sono basso di fibre secondo voi ?

[pap3rino]

anche io lo odio...nemmeno in massa superavo i 250gr di cho...on!

pure io! se provo ad andare a 250 divento una botte

cmq per le fibre difficile dirlo con esattezza, so che raccomandano 25 gr di fibre al giorno, però sono gli stessi che raccomandano 70 gr di pro al dì....................................ergo mangia molta verdura e non farti paranoie, mangiala per i suoi sali minerali, vitamine e fibre oltre che per il loro gusto e vedrai che il corpo ringrazia

manx sta dicendo che noi non ce la meritiamo la pappa

[Manchester]

giochi a rugby? mi ricordo (e tutt'ora è così) che in inverno si dovrebbe prediligere il lavoro di potenza e quello di massa durante il periodo estivo. direi che una ipocalorica sia riduttiva per la prestazione visti i tuoi dati (un 12% è buono ). poi dipende da che ruolo fai.

[giogros]

l anno prossimo non so se giochero, dipende dall università ecc
per questo diciamo che la parte funzionale mi interessa meno
grazie delle risposte