Ciao vi metto la mia dieta ditemi cosa devo correggere
Età 18 anni, peso 51kg, h 1,73
Colazione:
Di solito non la faccio, lo so che è una brutta abitudine ma caso strano non riesco o faccio fatica a digerire qualsiasi cosa che mangio.
W
Spuntino:
A scuola all' intervallo mangio un panino, se ho ancora fame ma raramente prendo un piccolo pacchetto di patatine penso sia da 50g
Pranzo:
Un piatto di pastasciutta da 80/90g e di secondo di solito affettati di vario tipo quando c'è un gelato
in alternativa un toast con un pò di salsa e sempre se c'è un gelato
Merenda:
Non sempre la faccio, se devo farla prima di nuoto mi mangio solo una banana per evitare crampi oppure un panino o una semplice merenda
Cena:
Anche qua quasi sempre pastasciutta da 80/90g poi una bistecca ogni tanto, se non c'è la bistecca affettati, uova e un pò di formaggio e infine una macedonia con fragole e banane
So che è un disastro me ne rendo conto ma c'è anche di molto peggio xD
Età 18 anni, peso 51kg, h 1,73
Colazione:
Di solito non la faccio, lo so che è una brutta abitudine ma caso strano non riesco o faccio fatica a digerire qualsiasi cosa che mangio.
W
Spuntino:
A scuola all' intervallo mangio un panino, se ho ancora fame ma raramente prendo un piccolo pacchetto di patatine penso sia da 50g
Pranzo:
Un piatto di pastasciutta da 80/90g e di secondo di solito affettati di vario tipo quando c'è un gelato
in alternativa un toast con un pò di salsa e sempre se c'è un gelato
Merenda:
Non sempre la faccio, se devo farla prima di nuoto mi mangio solo una banana per evitare crampi oppure un panino o una semplice merenda
Cena:
Anche qua quasi sempre pastasciutta da 80/90g poi una bistecca ogni tanto, se non c'è la bistecca affettati, uova e un pò di formaggio e infine una macedonia con fragole e banane
So che è un disastro me ne rendo conto ma c'è anche di molto peggio xD
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