Salve ragazzi, la domanda di questo post e' molto semplice; qual'e' il miglior approccio per favorire la digestione e quindi l'assorbimento dei nutrienti? Ovvero, dopo i pasti, e' consigliato fare una passeggiata(cmq uno stile di vita attivo), riposarsi o addirittura dormire? se facciamo attivita' fisica un ora e mezza dopo il pasto assorbiamo piu' velocemente i nutrienti o a causa del dirottamento del sangue ai muscoli la digestione ne trae svantaggio? grazie mille a tutti !
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R: Approccio digestione.
Alex meno "pippe"
Io mi sono allenato sia col digiuno più totale sia poco tempo dopo l ultimo pasto solido.. e non cambia nulla.. non è solo l ultimo pasto prima del wo che conta eh.. sennò basterebbe mangiare solo 1 volta al gg.. quindi vai tranquillo anche un paio di orette post il tuo ultimo pasto..
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P.s. io vedo il cardio come un ottimo modo di "veicolare" i nutrienti.. ovviamente bisogna contestualizzare
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ok ti ringrazio,il mio dubbio era rivolto soprattutto al corretto assorbimento di tutti i nutrienti perche' per il resto non ho mai riscontrato problemi durante i miei workout ..Commenta
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