Definizione e grassi

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  • ciaociao123
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2012
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    #1

    Definizione e grassi

    Salve a tutti oggi ho iniziato la mia dieta per la definizione però ho riscontrato dei problemi ad ingurgitare molti grassi..Nel senso che dovrei toccare la quota degli 80 grammi di grassi giornalieri e non ci riesco dato che con gli arachidi arrivo massimo a 25g perchè ne mangio 50 e non riesco a mangiarne di piu e con l' olio arrivo a 10..Quindi cosa dovrei inserire per aumentare i grassi "puliti"?
    Tag: Nessuno
  • cardi
    - Sinner -
    • Mar 2009
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    #2
    si puo inserire tanta roba..olio, noci, mandorle,nocciole,tuorlo..


    ma poi mica è detto che devi stare a grassi alti in definizione..

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    • ciaociao123
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2012
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      #3
      bhè considerando che ho tolto quasi completamente i carbo tranne che postwo mica posso andare avanti con sole proteine?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ma scusa eh...non riesci ad aggiungere 2-3 cucchiai di olio al giorno?!

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ciaociao123
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          • Sep 2012
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          #5
          bhè credo di si ma comunque non arriverei alla quota prefissata..manx quanti g è 1 cucchiaio di olio evo?

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          • cardi
            - Sinner -
            • Mar 2009
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            #6
            10 di solito

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              ma le arachidi le mangi in un'unica volta? semmai fai aumentale ma le dividi nella giornata

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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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