Ragazzi, ho iniziato una nuova vita dietetica..improntata alla pulizia di un po’ di ritenzione e di grasso accumulato nelle varie fasi di massa..Obiettivo..ESTATE 2003: OBIETTIVO + ALUNGO TERMINE: PRIMA GARA BBING!
ALTEZZA 183 cm POLSO 19,5 cm PESO DI PARTENZA 98 kg
LO TERRO' AGGIORNATO GIORNO PER GIORNO..NON TANTO PER FARVELO SAPERE..MA PERCHE' E' L'UNICO MODO PER STARE UN PO' IN REGOLA E NON SGARRARE..E' UNA COSA PSICOLOGICA! QUINDI AMICI SONO BEN ACCETTI CONSIGLI DIETETICI.. MA EVITATE DI SCRIERMI CHE BUONO CHE E' IL CIOCCOLATO O IL TIRAMISU' ALTRIMENTI VE MAGNO A VOI!
PS. X BODY 80..SE TI VA CONSIGLIAMI BENE..E NOTA BENE CHE NON E' UNA DIETA PER DIVENTARE UN POWER RANGERS...CIOE' CI AVEVO PENSATO MAGARI ERA BELLO QUELLO ROSSO MA SE POI MI TOCCAVA FARE COMPAGNIA A BODYDRUM CHE E' QUELLO ROSA HO PENSATO FOSSE MEGLIO LASCIARE STARE! O FATTO MALE VERO?
ahuhuhhhuhhhuh 
SABATO 16 11 2002
COLAZIONE
6 fette biscottate
1 arancia
1 grappolo uva bianca
3 cps lievito di birra
30 gr proteine in polvere
1 bustina polase
1 cps peridon (eggià mi serve per combattere la nausea..questi giorni ho avuto qualche problemuccio gastro-intestinale)
15 gr olio extravergine oliva
META’ MATTINA
Nada de nada, nun ce sta tempo..
PRANZO
80 gr pasta in bianco + 10 gr olio extra oliva
150 gr insalata + 1 carota grattugiata
120 gr bistecca di vitello
SPUNTINO
30 gr proteine in polvere
20 gr nocciole
1 arancia
1 bustina di polase
25 gr lievito di birra
3 cps lievito di birra
CENA
100 gr minestrone di verdure
120 gr bistecca di manzo
100 gr insalata + 2 carote grattuggiate + 10 gr olio extra oliva
3 cps lievito di birra
PRE-NANNA
30 gr proteine in polvere
DOMENICA 17 11 2002
COLAZIONE
1 cps PERIDON
30 gr proteine in polvere
1 mela gialla golden
1 arancia
3 cps lievito di birra
1 bustina di polare
PRANZO
50 gr prosciutto crudo
50 gr melanzane scottate ai ferri
100 gr pastasciutta mezze penne + 10 gr olio extra oliva
100 gr carpaccio
SPUNTINO
30 gr proteine
1 mela
1 arancia
1 tazza di the verde
1 fetta pane integrale
CENA
120 gr minestra di riso con farro e ceci
100 gr carpaccio
insalata a volontà + 15 gr olio extra oliva
PRENANNA
1 mela
30 gr proteine in polvere
ALTEZZA 183 cm POLSO 19,5 cm PESO DI PARTENZA 98 kg
LO TERRO' AGGIORNATO GIORNO PER GIORNO..NON TANTO PER FARVELO SAPERE..MA PERCHE' E' L'UNICO MODO PER STARE UN PO' IN REGOLA E NON SGARRARE..E' UNA COSA PSICOLOGICA! QUINDI AMICI SONO BEN ACCETTI CONSIGLI DIETETICI.. MA EVITATE DI SCRIERMI CHE BUONO CHE E' IL CIOCCOLATO O IL TIRAMISU' ALTRIMENTI VE MAGNO A VOI!
PS. X BODY 80..SE TI VA CONSIGLIAMI BENE..E NOTA BENE CHE NON E' UNA DIETA PER DIVENTARE UN POWER RANGERS...CIOE' CI AVEVO PENSATO MAGARI ERA BELLO QUELLO ROSSO MA SE POI MI TOCCAVA FARE COMPAGNIA A BODYDRUM CHE E' QUELLO ROSA HO PENSATO FOSSE MEGLIO LASCIARE STARE! O FATTO MALE VERO?
ahuhuhhhuhhhuh SABATO 16 11 2002
COLAZIONE
6 fette biscottate
1 arancia
1 grappolo uva bianca
3 cps lievito di birra
30 gr proteine in polvere
1 bustina polase
1 cps peridon (eggià mi serve per combattere la nausea..questi giorni ho avuto qualche problemuccio gastro-intestinale)
15 gr olio extravergine oliva
META’ MATTINA
Nada de nada, nun ce sta tempo..
PRANZO
80 gr pasta in bianco + 10 gr olio extra oliva
150 gr insalata + 1 carota grattugiata
120 gr bistecca di vitello
SPUNTINO
30 gr proteine in polvere
20 gr nocciole
1 arancia
1 bustina di polase
25 gr lievito di birra
3 cps lievito di birra
CENA
100 gr minestrone di verdure
120 gr bistecca di manzo
100 gr insalata + 2 carote grattuggiate + 10 gr olio extra oliva
3 cps lievito di birra
PRE-NANNA
30 gr proteine in polvere
DOMENICA 17 11 2002
COLAZIONE
1 cps PERIDON
30 gr proteine in polvere
1 mela gialla golden
1 arancia
3 cps lievito di birra
1 bustina di polare
PRANZO
50 gr prosciutto crudo
50 gr melanzane scottate ai ferri
100 gr pastasciutta mezze penne + 10 gr olio extra oliva
100 gr carpaccio
SPUNTINO
30 gr proteine
1 mela
1 arancia
1 tazza di the verde
1 fetta pane integrale
CENA
120 gr minestra di riso con farro e ceci
100 gr carpaccio
insalata a volontà + 15 gr olio extra oliva
PRENANNA
1 mela
30 gr proteine in polvere
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