Ho cambiato orario di allenamento.. adesso mi alleno alle 8 finisco intorno le 9.
mezz'ora prima pre wo assumo 4g di bcaa e subito dopo altri 4g e dopo 25 30 minuti prendo le whey 30g solo che non vorrei mangiare alle 23 e andar a letto con sopra un mattone, eliminare le pro non mi sembra il massimo visto che a volte salto qualche spuntino consigli?
mezz'ora prima pre wo assumo 4g di bcaa e subito dopo altri 4g e dopo 25 30 minuti prendo le whey 30g solo che non vorrei mangiare alle 23 e andar a letto con sopra un mattone, eliminare le pro non mi sembra il massimo visto che a volte salto qualche spuntino consigli?