Pareri sulla mia alimentazione

[ZzAYn]

Ok ZzAYn, cercherò di seguire i tuoi consigli! grazie

Ho fatto un search sul forum x creme (e similari)...a quanto pare tutta roba pressoché inutile, esatto?

Sisi tutto inutile, utile forse in casi in cui la Bf è veramente bassa e si cerca un effetto della pelle "carta velina"

[mik86]

Ho seguito grosso modo i vostri consigli (sansampei e ZzAYn) ma non vedo miglioramenti ragazzi...
(attualmente faccio cardio 2 volte a settimana + 3 sedute di pesi)

[cecio]

Ho seguito grosso modo i vostri consigli (sansampei e ZzAYn) ma non vedo miglioramenti ragazzi...
(attualmente faccio cardio 2 volte a settimana + 3 sedute di pesi)

non hai perso niente di peso? misure sempre uguali? comunque in un mese non puoi pretendere chissa che cambiamento
nel week-end ti capita di sgarrare spesso? te lo dico perche vedo alcuni ragazzi che fanno diete sport ecc.. per poi spaccarsi nel week end e poi lamentarsi che non migliorano.
prova a togliere i carbo a cena e vedi come va!

[mik86]

non hai perso niente di peso? misure sempre uguali? comunque in un mese non puoi pretendere chissa che cambiamento
nel week-end ti capita di sgarrare spesso? te lo dico perche vedo alcuni ragazzi che fanno diete sport ecc.. per poi spaccarsi nel week end e poi lamentarsi che non migliorano.

In tutta sincerità....si, mi capida di sgarrare puntalmente il sabato sera (talvolta eccedo anche la domenica) .
Non vedo il peso né ho preso le misure, mi limito a concentrarmi sull'addome, è lo strato adiposo sotto l'ombelico che mi da noie.

prova a togliere i carbo a cena e vedi come va!

Leggevo già di togliere i carbo nei giorni off.
Sto cercando di allenarmi quasi tutti i gg: lun-mer-ven pesi (mattina) + mar-giov corsa (pom). In quali giorni mi consigli di eliminare i carbo? nello specifico...non dovrei mangiar proprio pane?

[mik86]

Una curiosità, ieri stavo parlando con due amici seguiti da due dietologhi differenti: il primo sostiene che quando si sgarra la sera (ad es cena con pizza, antipasti, birra/coca) sia meglio mantenersi il pranzo precedente, il secondo invece consigliava verdura e no carbo il pranzo del gg successivo...

cosa ne pensate?