Nuovo Approccio Alimentare Causa Orari di Lavoro

[-Jack-]

Ci ho ripensato come orari tengo questi:

Sveglia ore 9.00Colazione ore 9.15
Wo ore 11.15
Post wo ore 12.30
Pranzo ore 14.00
Cena ore 17.30
Pre nanna ore 24.00

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non mi piace....
cmq affidati agli altri...la storia sui grassi "elevati"...non la prendo nemmeno in considerazione cioé...che vuol dire "decisamente troppo bassi x me"? nulla... nel senso che tenendo i grassi alti sui 100/110 ho notato molti benefici
Il pre-nanna...beh...spero tu guadagni molto bene! nel senso?
Post wo...mischione di cho... opto per il solo vitargo
Pre wo e wo...orario sbagliato mi sa che intendevi assault alle 10 e wo alle 10.30 si
pranzo-cena...per lavoro fai quell'orarario? Cmq io anticiperei gran parte dei cho a pranzo e li limiterei la sera.
Io starei sulle 3000 kal in toto... in questo modo sarei sotto il tdee che è 3400 già fatico a mettere peso figuriamoci se sto sotto al tdee
ma affidati a rhomus/miller.
ciao

[Manx]

sarei curioso di sapere quali "molti benefici" grazie ai "tanti" grassi secondo me ti fai condizionare troppo...da non so cosa....
sai quanto costa un etto di parmigiano....?! Non mi sembra difficile da capire...cosa intendevo...ma ovviamente i soldi son tuoi....
circa tdee ecc...per me hai sbagliato i calcoli.
Non voglio insistere cmq, anzi, scusa se sono intervenuto...pero' mi pare tutto un po'...com'è che si dice ora...?! Ah..."BROSCIENZA"

[-Jack-]

Speriamo che il scienziato intervenga allora
Comunque il tdee non penso di averlo sbagliato l'avrò calcolato si e no 30 volte
Grazie del parere Manx mi fa sempre piacere
Adesso sto ultimando la dieta in serata cercherò di postarla

[elan]

ma ceni alle 17,30 ed il pre nanna è alle 24?

jack hai fatto una confusione unica in questo 3d,viene il mal di testa a leggerlo...io ancora non ho capito niente

[-Jack-]

Allora ragazzi gli orari sono questi:
Colazione pre 9
Pre wo ore 10:30 (ho deciso di farlo lo stesso anche prima aspettavo 1:30 dal pranzo quindi penso di non avere problemi)
Post wo ore 12:30
Pranzo 14:00
Cena 17:30 causa lavoro
Spuntino ore 20:30 (mi mangio 30g di mandorle veloci e comode per evitare si stare fino alle 24 senza mangiare nulla)
Pre nanna ore 24

Questi gli orari definitivi
Scusate il casino ragazzi

[Mett_]

IO fossi in te posterei foto..

[Manx]

per scusarti ci devi offrire a TUTTI 50gr di parmigiano almeno...visto che a quanto pare guadagni bene
Cmq...io rimango della mia
Buon wo/dieta.

[elan]

i problemi di orari sono dalle 14:00 in poi quindi?

io farei:

(precolazione appena sveglio se c è)-colazione:tanti chos,pro e grassi

pre wo 11:30/12:00(assoult-bcaa)-wo-pranzo(tanti chos,pro)

cena
-spuntino se puoi
pre nanna

questo è quello che ho capito io(forse non ho capito lo stesso un ghezz ).se stai cosi alto di chos(400gr+)tutte quelle pro sn assolutamente inutili...le utilizzi praticamente solo per scopi "nobili" e non energetici,quindi starei sui 2gr(io sto anche meno in iper).stesso per i fat:considerando il tuo peso 111gr sn uno sproposito

obv tutto IMHO

per scusarti ci devi offrire a TUTTI 50gr di parmigiano almeno...visto che a quanto pare guadagni bene

quoto

sacchetto salvafreschezza e corriere espresso