Alimentazione DI OGGI per la palestra.?

Fregerei

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#1

Alimentazione DI OGGI per la palestra.?

31-05-2013, 23:30:14

Ciao a tutti,
Ho 14 anni.. un metabolismo normale e faccio palestra da 5 mesi.
Da 1 mesetto e mezzo ho inziato ad assumere integratori di proteine dopo palestra (30gr) con latte e devo dire che i risultati li sto vedendo.
Vorrei sapere se l'alimentazione di oggi (sono quasi tutte così) và bene:

COLAZIONE: 300 ml di latte con Cornflake con la frutta dentro. (2 cucchiaini di zucchero)
SPUNTINO: Yogurt della vitasnella
PRANZO: Pasta con pomodori e un panino al salame
SPUNTINO: 30 GR di proteine con latte + yogurt
CENA: 2 Hamburger di pollo con 200 gr di insalta, carote, scarola, mais, una banana e una fetta di cocomero.

Sto cercando di aumentare la massa. Peso 65 kg e sono alto 175 (Appena finito una dieta dove pesavo 73 kg).
Tag: Nessuno
Manx

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#2

31-05-2013, 23:35:13

mi dispiace ma non possiamo aiutarti...sei troppo giovane.
Qui trovi una spiegazione dettagliata

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

devo chiudere.

p.s. eri stato già avvertito... http://www.bodyweb.com/threads/36903...o-per-palestra

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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