Come eliminare la pancetta e farsi gli addominali?

[MrAnybody]

Salve, ho 20 anni, sono alto 177 cm e peso tra i 72 e i 73 kg, faccio attività fisica (palestra) in media 3 volte a settimana da quattro mesi, mangio in una maniera abbastanza equilibrata senza schemi rigidi e vorrei dei chiarimenti.
-Nell'ultimo mese non sto perdendo alcun kg ma mi vedo comunque più asciutto. É perché alla massa grassa si sostituisce quella magra?
-Nonostante sia normopeso e faccia una 44 di taglia, ho ancora un po' di pancetta, dell'adipe insomma. Come faccio ad eliminarla ed avere gli addominali in vista?

In genere mangio così:
-COLAZIONE: caffèllatte (un cucchiaino di zucchero), due fette integrali con marmellata
-SPUNTINO: yogurt di frutta
-PRANZO: carne o pesce con verdure e un panino
-SPUNTINO: frutta o un bicchiere di latte
-CENA: come il pranzo

[Hunterboy]

ciao, sicuro tu debba perdere peso e non mettere su un pò di muscolo o ancora, puntare ad un miglioramento della composizione corporea? cmq una foto aiuta per vedere la situazione..
cmq la dieta dovrebbe essere più specifica..riesci a quantificare le quantità tramite le grammature?
magari può darti qualche spunto http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica