Salve a tutti, sono nuovo del blog; ho 17 anni, sono alto 185cm e peso 90kg; dopo una dieta che mi ha fatto passare da 96kg a 82, ho iniziato ad allenarmi in palestra: ormai è poco meno di un anno e ho guadagnato circa 10kg di massa; al momento peso circa 88kg, ma ho del grasso sull'addome e soprattutto sui fianchi, che vorrei assolutamente eliminare. Quindi volevo chiedere a chiunque fosse disponibile se potesse consigliarmi una dieta per la definizione... Grazie in anticipo!
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