Salve a tutti come da titolo vorrei un paio di consigli.
Dati: 17 anni 1.73x67kg palestra da 5 mesi
Il mio problema è che sono un pò grassoccio vorrei togliere il grasso ora come ora ho eliminato schifezze come nutella biscotti ecc bibite gassate alcolici e negli spuntini al pomeriggio/mattino/sera mangio frutta.
Colazione: Latte
Merenda:Panino Con p.crudo
Pranzo:100g di pasta + 50g di pane + Frutta
Pre WO:Frutta
Cena:1 bistecca + verdura
Sbaglio qualcosa sicuramente perchè vorrei assumere più proteine possibile senza però mettere grassi ho guardato qualche post ma preferisco un parare diretto.
Dati: 17 anni 1.73x67kg palestra da 5 mesi
Il mio problema è che sono un pò grassoccio vorrei togliere il grasso ora come ora ho eliminato schifezze come nutella biscotti ecc bibite gassate alcolici e negli spuntini al pomeriggio/mattino/sera mangio frutta.
Colazione: Latte
Merenda:Panino Con p.crudo
Pranzo:100g di pasta + 50g di pane + Frutta
Pre WO:Frutta
Cena:1 bistecca + verdura
Sbaglio qualcosa sicuramente perchè vorrei assumere più proteine possibile senza però mettere grassi ho guardato qualche post ma preferisco un parare diretto.