La mia Leangains

[vinceg]

Il mio era un post "generico"... Volevo spiegare come, secondo me, non è sempre detto che più si ha fame, più il metabolismo gira gira gira gira, più bisogna mangiare; perché se io mi metto a fare una cosa del genere l'unica cosa che mi gira di più sono le pieghe della panza.

Allora non ho compreso bene io....

Comunque, ci siamo capiti e condivido quello che dici. Grazie per il tuo parere!!

---------- Post added 07-06-2013 at 06:26:43 ---------- Previous post was 06-06-2013 at 11:47:02 ----------

Stamattina -0,5 kg in 10 giorni.

[vinceg]

-1.4 kg

[scisci8919]

R: La mia Leangains

Procede bene vedo a fame come stiamo messi?

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[vinceg]

Procede bene vedo a fame come stiamo messi?

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Penso di si Al mattino mi alzo benissimo con una leggera sensazione di fame che svanisce nel giro di un'ora. Poi all'avvicinarsi delle 12/13 si apre una voragine.
Alimentazione per la maggior parte pulita. Talvolta per arrivare alla quota di carbo nei giorni ON non esito a mangiare qualcosa di dolce, ma senza esagerare e non sempre.
La domenica non calcolo proprio niente, mi prendo un giorno di libertà e non faccio caso se vado in ipo o iper.

[scisci8919]

Penso di si Al mattino mi alzo benissimo con una leggera sensazione di fame che svanisce nel giro di un'ora. Poi all'avvicinarsi delle 12/13 si apre una voragine.
Alimentazione per la maggior parte pulita. Talvolta per arrivare alla quota di carbo nei giorni ON non esito a mangiare qualcosa di dolce, ma senza esagerare e non sempre.
La domenica non calcolo proprio niente, mi prendo un giorno di libertà e non faccio caso se vado in ipo o iper.

molto bene allora forza e avanti cosi

[vinceg]

Salve bella gente, avrei qualche domanda da farvi.
Per prima cosa, è normale durante la fase di dieta avere delle oscillazioni di peso? Per esempio un giorno riscontrare 78,6 kg e dopo qualche giorno 77,6. Questo si verifica diverse volte. Sarà l'assunzione di carbo nei giorni wo?

Nonostante abbia avuto un calo di peso e mi sento meglio e mi vedo meglio (ho avuto anche un aumento della forza ) misurando il girovita trovo che non è cambiato niente. Eppure, ripeto, mi vedo meglio e noto gli addominali alti più evidenti rispetto a prima.

[scisci8919]

R: La mia Leangains

Le oscillazioni di peso sono normalissime.. Tranquillo

Per le misure ci vuole pazienza.. Tu mangia e allenati.. Vedrai che i risultati arrivano, la pazienza è la virtù dei forti

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[vinceg]

Le oscillazioni di peso sono normalissime.. Tranquillo

Per le misure ci vuole pazienza.. Tu mangia e allenati.. Vedrai che i risultati arrivano, la pazienza è la virtù dei forti

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Ti sono veramente grato per la risposta e anche per il fatto che mi segui a distanza!!

[scisci8919]

figurati, tu continua e soprattutto fotografati e vedrai che nei vari step vedrai cambiamenti che vedendoti giorno per giorno non ti sembravano esserci

[vinceg]

Ok!!

[vinceg]

Ragazzi, ho il dubbio di essermi bloccato con la perdita di grasso. Mi aiutate a capire se e dove sbaglio?

[scisci8919]

R: La mia Leangains

Ma ti vedi male allo specchio o non scendi piu di peso?

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[vinceg]

Ma ti vedi male allo specchio o non scendi piu di peso?

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Sono fermo con il peso. Allo specchio ci sono giorni che mi vedo bene, altri in cui mi vedo male. Le persone mi vedono in forma e mi fanno complimenti
Ma più che altro, quello che mi interessa e che credo conti di più sia la misura del girovita. Qui c'è un dilemma, se contraggo leggermente l'addome sembra che abbia perso 2 o 3 cm. A dire il vero se non contraggo sembra ci sia qualcosa in meno. Ma io ancora non ho capito una cosa: è normale che l'addome spanzi cioè non sia piatto se non tengo i muscoli leggermente contratti??
Minkia, che confusione.....

[scisci8919]

il fatto di spanzare può essere dato dalla ritenzione idrica che può comportare un pasto molto abbondante come in IF, almeno su di me vedo questo, però alla fine dei conti il peso è quello che conta. se hai perso 2-3 cm nel giro vita direi che non è niente male, anzi.. non si possono perdere cm e cm in poco tempo, altrimenti varrebbe lo stesso per la massa.. prendere 10cm di braccio mica ci si mette 1 mese, non vedo perchè perderne 10 sia altrettanto facile

il corpo si adatta, nel bene e nel male. comunque se sei ad un livello calorico decente puoi scalare le kcal magari di 200 negli on, oppure aumenti o inserisci del cardio

[Kanzi]

Quoto scisci, togli una 50ina di carbo. negli on! Oppure alterna: una settimana abbassi i cho e una i fat, fino a 30 on / 50 off, tenendo invariati i carbo... Ripeto, UNA settimana in un modo e UNA in un altro.