digiuno

[bear]

Se la sera prima si e' consumata una dosa abbastanza importante di carbo a tutti gli ig,la mattina dopo,specialmente se ci si e' alzati non troppo presto,consumando a colazione al limite solo proteine o stando a digiuno,il corpo consumera' il glicogeno muscolare ed epatico o catabolizzera' il tessuto muscolare??

[gigisik]

Re: digiuno

Originally posted by bear
Se la sera prima si e' consumata una dosa abbastanza importante di carbo a tutti gli ig,la mattina dopo,specialmente se ci si e' alzati non troppo presto,consumando a colazione al limite solo proteine o stando a digiuno,il corpo consumera' il glicogeno muscolare ed epatico o catabolizzera' il tessuto muscolare??

....se la dose era notevole e' possibile che tu l'abbia trasformata in tessuto adiposo.....altro che catabolizzare???!!!

[bear]

Questo e' poco ma sicuro...
Volevo sapere come si comporterebbe il corpo in un digiuno dopo una assunzione di carbo prende il glicogeno muscolare ed epatico o catabolizza??

[max_power]

Re: digiuno

Originally posted by bear
Se la sera prima si e' consumata una dosa abbastanza importante di carbo a tutti gli ig,la mattina dopo,specialmente se ci si e' alzati non troppo presto,consumando a colazione al limite solo proteine o stando a digiuno,il corpo consumera' il glicogeno muscolare ed epatico o catabolizzera' il tessuto muscolare??

Consuma prima il glicogeno epatico anche se non completamente. Ricordati che avere le scorte di glicogeno piene minimizza il catabolismo proteico, in quanto il corpo quando richiede energia non va a prenderle dalle proteine, processo che per lui risulta troppo dispendioso a livello enegetico, ma dalle scorte dli glicogeno epatico, in quanto maggiormente biodisponibili.

max_power

[gigisik]

Originally posted by bear
Questo e' poco ma sicuro...
Volevo sapere come si comporterebbe il corpo in un digiuno dopo una assunzione di carbo prende il glicogeno muscolare ed epatico o catabolizza??

personalmente credo dovresto segure una giornata alimentare piuttosto pulita;molte pro-pochi carbo(magari int.)-qualche grasso ins.-non molte calorie e un po' di aerobica(meglio a bassa intensita'e di piu' lunga durata),ma sopratutto.........POCHE PARANOIE!!!!!!!!...........E CHE SARA' MAI????!!!!!

[bear]

La mia era una curiosita' meccanica.....evviva i tortelli!!!!

[bear]

Grazie ragazzi,sempre puntuali.Ora me vado a fare un corsetta...che e' buono per me!!

[marcolone]

non vi sembra si esagerare?

cos'e' , uno per una sera va a magnare i tortelli e il giorno dopo deve fare la fame e correre per n'ora ?

e' uno sgarro e stop, non vedo perche ci deve essere tutta questa paura di farsi un piatto di tortelli senza sentirsi in colpa...

specie se uno sta regolato tutta la settimana. vuoi un consiglio bear? lascia perdere, continua a mangiare regolarmente pure oggi, magna carbo e quel ***** che vuoi e sta tranquillo.

e' novembre, il costumino da bagno e' nel cassetto (anche se non sei ingrassato manco di 10 gr credo).

avere atteggiamenti del genere, alla "ho mangiato e mi punisco" possono portare a disordini alimentari.
e c'e' chi li ha ancora, sebbene in modo lieve.

liberatevi da ste ***** di fobie ******* eva.

[Derek]

Come sempre up per marcolone......uno sgarro ogni tanto non deve essere sinonimo di punizione futura, anzi alza il metabolismo che altrimenti va in letargo

[gigisik]

Originally posted by Derek
Come sempre up per marcolone......uno sgarro ogni tanto non deve essere sinonimo di punizione futura, anzi alza il metabolismo che altrimenti va in letargo

.........o.k.,ma se devo essere sincero,le tue mi sembrano solo parole,visto come vivi i tuoi di sgarri;non voglio polemizzare ma invitare tutti,me per primo,a non vendere parole di cui semmai non si e' conviti solo per apparire a noi e gli altri piu' saggi ed elastici.
Qualcuno potrebbe fidarsi ciecamente e trovarsi in situazioni poco piacevoli.

[marcolone]

... ma neanche schiavizzare noi stessi perche sgarriamo.

ragioniamo un attimo e mettiamo a fronte sgarro e "affamamento".

sgarro:
- magno molto, ma cose che mi piacciono (non junk food, sia chiaro)
-aumento le kcal
- me se accellera il metabolismo, bruciando un po di piu.
- vado in stato anabolico
- mi si alza l'umore
- mi sento piu felice
- metto relativamente poco grasso
- mi aiuta psicologicamente a stare in riga.

affamamento post sgarro:
-magno un ***** e puo' essere robe che non mi piacciono
- sono normo o ipocalorico
- mi si rallenta il meta
- catabolizzo
- sto di merda
- umore del *****
- rallentando il metabolismo, specie se protratto nel tempo sto affamamento, mettero' molto piu grasso che sgarrando
- mi mette in condizione da "carcerato" : appena potro' sgarrare ci daro' dentro il doppio.

adesso ditemi voi se e' il caso di affamarsi...

[bear]

Tranquillo Marcolone la mia psiche su questo lato non e' mai stata cosi' tranquilla,semmai sta impazzendo per altri motivi(ah la penuria madre di tutte le penurie...).La mia e' solamente una curiosita'.La mia corsetta domenicale c'e' sempre stata nel mio allenamento.Comunque grazie per l'interesamento e per le vostre parole lo stesso anche se non ho paranoie in questo campo!!

[MISTER X]

Originally posted by marcolone
non vi sembra si esagerare?

cos'e' , uno per una sera va a magnare i tortelli e il giorno dopo deve fare la fame e correre per n'ora ?

e' uno sgarro e stop, non vedo perche ci deve essere tutta questa paura di farsi un piatto di tortelli senza sentirsi in colpa...

specie se uno sta regolato tutta la settimana

sante parole.