Salve a tutti.. Ho 16 anni e da 8 mesi ho iniziato a fare palestra.. Volevo dei consigli o meglio dei pareri su come mettere massa corporea.. Prima ho chiesto al mio personal trainer e mi ha consigliato degli integratori, giustamente avendo 16 anni non potendo fare di testa mia ne ho parlato con i miei genitori (che sono contrari) l'altro giorno mia madre è andata dal mio dottore e ha chiesto delle informazioni , gli ha sconsigliato integratori e mi ha prescritto delle bustine (Argivit) e di mangiare due uova al giorno senza il tuorlo! Perché dice che contiene il colesterolo!Ps: Sono alto 1.76/1.77 e peso 56/57 kg!
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la parola integratori non gli dice niente al tuo istruttore ?
comunque apparte gli scherzi non so cosa sia ciò che ti ha prescritto il tuo medico però non metti massa senza fare una dieta ipercalorica su misura dei tuoi dati http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica è più facile di quello che pensi leggila calcola facilmente il tuo fabbisogno e poi usa un programma per aiutarti a fare una dieta tra questi http://www.bodyweb.com/threads/13291...ware-per-dieta
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