calcolo fabbisogno calorico

[WhiteTyson]

Siccome sto usando la funzione search senza esito, siccome tra i 3d in evidenza non vedo niente, e siccome ho sempre fatto definizioni "a spanna" , volevo sapere se qualcuno mi posta una formula per calcolare il mio fabbisogno calorico preciso, visto che quest'anno voglio provare a fare qualcosa di più "serio" a livello di definizione. Thanks

Se ci sono altre discussioni uguali/simili che non ho trovato, va bene anche il link

[cardi]

imho non ci vanno neanche vicino le formule x calcolare il fabbisogno

secondo me sarebbe molto meglio modificare le kcal in base a specchio e bilancia piuttosto che con le formule

[centos]

se calcolo il mio fabbisogno mi spara una cifra di 3000 k/cal con un basale di 1600
io vivo e mi alleno con 1640 kcal al giorno e non sono ancora morto, anzi dovrei perdere kg e brutte abitudini

probabilmente calcolo male

[Miller]

Hai visto tra i thread in nota? Fabbisogno Calorico

[WhiteTyson]

imho non ci vanno neanche vicino le formule x calcolare il fabbisogno

secondo me sarebbe molto meglio modificare le kcal in base a specchio e bilancia piuttosto che con le formule

beh hai ragione il metodo "sperimentale" è sicuramente più accurato, ma non è facile settarsi, che fai cominci a caso poi dopo 15 giorni ti guardi, allora aumenti o diminuisci (e di quanto?) cioè l'ho sempre trovata una cosa piuttosto difficile. Nonostante questo ho sempre fatto le mie definizioni...solamente stavolta cercavo di farle più "redditizie" possibile, anche perchè gli anni salgono ed è sempre più difficile.

---------- Post added at 16:21:03 ---------- Previous post was at 16:20:31 ----------

Hai visto tra i thread in nota? Fabbisogno Calorico

no, ho guardato ma non l'avevo visto



thanks

[Miller]

Chiudo allora, puoi continuare lì un eventuale discussione sull'argomento