Alternative fiocchi di latte pre nanna dieta ipocalorica

[shula]

Ciao a tutti ho bisogno di un consiglio ho già usato la funzione cerca e ho trovato vari topic interessanti ma nn riesco a trovare una giusta soluzione!
sto cercando un'alternativa ai fiocchi di latte perché per me sono impossibile da mangiare anche con qualsiasi dolcificante! Nn ho soldi per comprare le proteine in polvere visto che ci vorrebbero le caseina e io ho solo quelle a rilascio veloce, ho letto che il grana potrebbe essere un'alternativa però contiene anche grassi e io che seguo una dieta ipocalorica nn posso esagerare con i grassi.
Quindi cosa posso mangiare come pre nanna che contenga pro a lento rilascio?

[Manx]

prova a speziarli...cmq per avere un parere completo dovresti postare l'intera dieta, completa, poiché tra parmigiano e fiocchi di latte, a parità di grammature, c'è un abisso.
p.s. soluzione "migliore": evitare il pre-nanna e passa la paura.

[Tommaso 86]

Prova a mangiare di più a cena

[damiendarko]

Prova con lo yogurt greco ottima fonte proteica a lenta assimilazione quindi ottimo come prenanna ti consiglio lo yogurt Total 0% , si vende a porzioni di 170gr i valori nutrizionali sono per 100 gr 10,3gr pro 4gr carbo 0grassi.

[Jacopo92]

Aumenta le pro un pò in tutti i pasti per sopperire alla mancanza del pre nanna così puoi eliminarlo senza alcun problema

[shula]

Grazie a tutti per le risposte! Proverò con lo yogurt che mi ha consigliato damiendarko per vedere come mi trovo! :-)
eliminarlo nn mi sembra un'ottima soluzione visto che tra la cena e prima di andare a dormire un po' di tempo passa quindi il pre nanna mi sembra corretto farlo :-)
Appena posso posto la dieta completa

[Manx]

Grazie a tutti per le risposte! Proverò con lo yogurt che mi ha consigliato damiendarko per vedere come mi trovo! :-)
eliminarlo nn mi sembra un'ottima soluzione visto che tra la cena e prima di andare a dormire un po' di tempo passa quindi il pre nanna mi sembra corretto farlo :-)
Appena posso posto la dieta completa

non è necessario il pre-nanna, se vuoi farlo...ok...ma non catabolizzi per 6-8 ore di sonno...io mangio ogni 17-20 ore...alcuni ogni 24...