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salve a tutti...sono nuovo del forum e da un annetto e mezzo mi sto addentrando in questo mondo....volevo sapere da voi esperti...per un ragazzo di 21 anni alto 178 cm peso 70 kg ...che pratica palestra 3 volte a settimana e ci aggiunge anche una o 2 partite di calcetto....in media...quante kcal dovrebbe assumere giornalmente per non dimagrire...ed eventualmente x mettere massa??? grazie mille
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le proteine contenute nell'albume non cambiano in base al metodo di cottura. cambiano solo le calorie ( il fritto è l'ultimo modo di mangiare un uovo) fossi in te li ( almeno due se vuoi un apporto proteico decente inu n pasto) farei sodi e poi li spaccherei in due, avendo cura di rimuovere il tuorlo ( il rosso ) da tutte e 4 le parti ottenute. poi la parte bianca riamanente la butti giu senza sale olio e altra roba strana
ah e aggiungerei che il tempo/quntita di proteine assimilabili dall'organismo da un alimento non dipendono dal metodo di cotttura dello stesso ( in realta non hanno nulla a che vedere con l'alimento in se per essere sinceri)
le proteine contenute nell'albume non cambiano in base al metodo di cottura. cambiano solo le calorie ( il fritto è l'ultimo modo di mangiare un uovo) fossi in te li ( almeno due se vuoi un apporto proteico decente inu n pasto) farei sodi e poi li spaccherei in due, avendo cura di rimuovere il tuorlo ( il rosso ) da tutte e 4 le parti ottenute. poi la parte bianca riamanente la butti giu senza sale olio e altra roba strana
ah e aggiungerei che il tempo/quntita di proteine assimilabili dall'organismo da un alimento non dipendono dal metodo di cotttura dello stesso ( in realta non hanno nulla a che vedere con l'alimento in se per essere sinceri)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
boh io di solito li tolgo. considerando che la differenza calorica passa da tipo 84-85 a 14-15 con o senza per uovo, mi da la possibilita di usare quel centinaio di calorie di scarto in modo piu utile
boh io di solito li tolgo. considerando che la differenza calorica passa da tipo 84-85 a 14-15 con o senza per uovo, mi da la possibilita di usare quel centinaio di calorie di scarto in modo piu utile
Parlavo in generale. l'uovo intero è un ottimo alimento, a torto demonizzato. Io ne mangio 3 interi al giorno....e non mi sembra una cosa poco utile nutirsi anche di uova
C'è un 3d in rilievo sulle uova, leggilo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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