Correzioni dieta warrior

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #31
    Originariamente Scritto da Unknown... Visualizza Messaggio
    Mi è venuto un piccolo dubbio, per variare un po' avevo penato di sostituire il pollo con tacchino o tonno, il riso invece con cosa potrei sostituirlo?
    con qualsiasi fonte di cho...dai...ragioniamo un po'

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Unknown...
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      • Feb 2013
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      #32
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      con qualsiasi fonte di cho...dai...ragioniamo un po'
      Quello lo sapevo, ma intendevo quale alimento si avvicina di più hai valori nutrizionali del riso?

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da Unknown... Visualizza Messaggio
        Quello lo sapevo, ma intendevo quale alimento si avvicina di più hai valori nutrizionali del riso?
        ma dov'è il problema scusa? anche se i valori sono diversi...farai una proporzione no...presumo tu debba assumere 80gr di cho....bene...120gr di avena sono circa 80gr...di cho...stesso discorso per il pane, ad esempio...fai un calcolo e via...

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Unknown...
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          #34
          Se volessi dividere la dieta su due pasti, pranzo e cena, quindi passare a una IF come dovrei dividere i macro nei due pasti?
          C'è un rapporto tra la quantità caloria del pranzo e quella della cena?

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          • Unknown...
            Bodyweb Advanced
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            #35
            Dai post precedenti si può vedere la mia ignoranza in ambito alimentare, il mio obiettivo (tempo un anno) è quello di fare una ricomposizione corporea o almeno quello che intendo io è ridurre la bf e rimanere costante sul peso attuale.
            Come dovrei impostare la dieta a livello di macro? Facendo due pasti al giorno come sarebbe la divisione ottimale dei macro nei singoli pasti?
            Vi prego aiutatemi!
            Last edited by Unknown...; 14-06-2013, 20:42:52.

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            • Hunterboy
              Supernatural
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              • Send PM
              #36
              Per caso ti sono sfuggiti i 3d in nota c'è né uno di parecchie pagine http://www.bodyweb.com/threads/18536...ittent-Fasting in più c'è un'ottima recensione di qualche settimana fa di Manx leggila , puoi prenderne spunto.. http://www.bodyweb.com/subscription....hreadid=371800
              in più c'è la funzione cerca del forum

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              • Unknown...
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                #37
                Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                Per caso ti sono sfuggiti i 3d in nota c'è né uno di parecchie pagine http://www.bodyweb.com/threads/18536...ittent-Fasting in più c'è un'ottima recensione di qualche settimana fa di Manx leggila , puoi prenderne spunto.. http://www.bodyweb.com/subscription....hreadid=371800
                in più c'è la funzione cerca del forum
                Li ho già letti entrambi, ma non ho trovato quello che cercavo...
                Se faccio i due pasti considero come nelle diete tradizionali carbo, pro e fat a pranzo e cena con solo pro e fat?

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                • Unknown...
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                  #38
                  Ho un altra domanda, per fare una ricomposizione corporea (mantenere lo stesso peso e diminuire la bf) secondo voi è meglio stare sempre in normocalorica tenendo pro fisse e in base ai giorni in e off cambiare le percentuali dei carbo e dei fat o fare nei giorni di workout una ipercalorica +20% e nei giorni di riposo una ipo a -20% rispetto al tdee?

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