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dieta per togliere pancia

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    #1

    dieta per togliere pancia

    Salve a tutti, ho già scritto in precedenza, ora ho un nuovo problema...ho frequentato palestra per 1 mese e ricomincerò fra giusto 2 settimane perchè sto senza soldi...ricomincio per non fermarmi piu...
    nel frattempo avendo un bel rotolo di grasso in queste due settimane faccio un po di corsa (1 oretta ogni giorno) unita a questa dieta...
    COLAZIONE:
    Caffè senza zucchero e 3 fette biscottate integrali (o cornetto)
    SPUNTINO
    Mela e acqua
    PRANZO
    Pasta (piccola porzione)+verdura
    SPUNTINO
    Caffè+ un dolce
    CENA
    Carne o uova+verdura

    Datemi dei consigli...cosa aggiungere o cosa togliere, grazie a tutti...
    Tag: adipe, dieta ipocalorica, dimagrire, grasso addominale
    #2
    mancano tutti i tuoi dati e tutte le grammature di quello che mangi.,..non possiamo dirti proprio nulla senza le informazioni di base.

    Ti era stato già detto il mese scorso, nella precedente discussione.

    Devi seguire questi principi, quindi, abbozzare la dieta

    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

    e
    http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      aggiungo che devi precisare anche i condimenti...come l'olio ad esempio (che tutti si dimenticano di riportare ma non è assolutamente trascurabile)

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