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Dubbi con il pre e post wo..

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    #1

    Dubbi con il pre e post wo..

    Pre wo 1 ora prima prendo 2 frutti (mela,pera,banana,albicocche ecc) o un panino con tacchino post wo immediatamente prendo 30g di whey con 250g d'acqua e gallette di riso tutto assieme.. va bene? 1,30 dopo pasto completo. sono un po' senza idee.. prima usavo le mato e i bcaa per ora ho smesso.. le devo ricomprare.. però in questo periodo provo così! che dite? il problema è che mi sento leggero.. boh!
    Diario di una HOME GYM​
    Tag: Nessuno
    #2
    Posta la tua intera DIETA, completa di TUTTI i dati.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Problema con il post wo e la cena..

      Ho cambiato orario di allenamento.. adesso mi alleno alle 8 finisco intorno le 9.
      mezz'ora prima pre wo assumo 4g di bcaa e subito dopo altri 4g e dopo 25 30 minuti prendo le whey 30g solo che non vorrei mangiare alle 23 e andar a letto con sopra un mattone, eliminare le pro non mi sembra il massimo visto che a volte salto qualche spuntino consigli?
      Diario di una HOME GYM​

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        Posta la tua intera DIETA, completa di TUTTI i dati.
        .

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da AntoWorkout Visualizza Messaggio
          Pre wo 1 ora prima prendo 2 frutti (mela,pera,banana,albicocche ecc) o un panino con tacchino post wo immediatamente prendo 30g di whey con 250g d'acqua e gallette di riso tutto assieme.. va bene? 1,30 dopo pasto completo. sono un po' senza idee.. prima usavo le mato e i bcaa per ora ho smesso.. le devo ricomprare.. però in questo periodo provo così! che dite? il problema è che mi sento leggero.. boh!

          ti senti leggero in che senso?
          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

          Instagram: 85dagochri

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