whey e succo di frutta mezz'ora prima di colazione?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • tommjuve
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
    • 86
    • 0
    • 0
    • Send PM

    whey e succo di frutta mezz'ora prima di colazione?

    il mio preparatore mi ha preparato la nuova dieta per la definizione. 30 minuti prima della colazione mi ha detto di bermi 30gr di whey con 100ml di succo di frutta. la colazione consiste poi in 10 albumi+1 tuorlo un po' di uvetta, un cucchiaino di leicitina di soia e 30 gr mandorle. Ora la mia domanda è: che senso ha mettere una fonte proteica (e una di carbo come il succo) prima di una colazione già abbondante in pro? a che scopo si fa?
  • Fabbo
    Bodyweb Senior
    • Nov 2012
    • 2144
    • 91
    • 199
    • Send PM

    #2
    Non ha senso mangiare prima di colazione..non vedo l'utilità
    Posta la dieta completa,con i conteggi dei macronutrienti e i tuoi dati.
    Originariamente Scritto da Testa
    Le cose vanno come devono andare
    Noi ci possiamo fare poco.
    Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      dormi mezzora di piu'..relax e fai colazione in toto come tutti i cristiani

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • jinx
        Strenght & Nutrition Mod
        • Dec 2005
        • 5496
        • 191
        • 272
        • Milano
        • Send PM

        #4
        30 gr di whey seguiti da 10 albumi...

        Commenta

        • mr oat
          ¤Water Coconut Moderator¤
          • Sep 2008
          • 13799
          • 790
          • 794
          • Roma
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da tommjuve Visualizza Messaggio
          il mio preparatore mi ha preparato la nuova dieta per la definizione. 30 minuti prima della colazione mi ha detto di bermi 30gr di whey con 100ml di succo di frutta. la colazione consiste poi in 10 albumi+1 tuorlo un po' di uvetta, un cucchiaino di leicitina di soia e 30 gr mandorle. Ora la mia domanda è: che senso ha mettere una fonte proteica (e una di carbo come il succo) prima di una colazione già abbondante in pro? a che scopo si fa?

          ma questa domanda non potevi farla a questo "preparatore"? ma gareggiava?
          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

          Instagram: 85dagochri

          Commenta

          • tommjuve
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2011
            • 86
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #6
            Etá 19, peso 90kg altezza 183 cm. <br>
            <br>
            Giornata SCARICO:<br>
            gr proteine/kg = 2,5grx90=225gr cal. Totali proteine= 900<br>
            gr lipidi/kg = 2grx90= 180gr cal. Totali lipidi= 1620<br>
            glucidi max 30gr da verdura cal totali glucidi= 120<br>
            Colazione<br>
             ½Hr prima di colazione 30gr whey con 100ml succo frutta<br>
             10 albumi + 1 tuorlo<br>
            30gr mandorle/noci o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaio olio lino od oliva<br>
            Spuntino metà mattina<br>
             100gr tacchino o bresaola<br>
            Pranzo<br>
             250gr carne rossa taglio magro/pollo/ o 300gr pesce<br>
             verdura verde a volontà<br>
             2 cucchiai olio oliva o di lino o ½ avocado<br>
            Spuntino metà pomeriggio<br>
            Pre-work out: 3 grammi crea+carnitina<br>
            Post: 30gr whey+3grammo creatina<br>
            1 cucchiaio burro arachidi<br>
            Cena<br>
             come pranzo<br>
            Spuntino pre-bed<br>
             30gr whey<br>
            30gr mandorle/noci o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva<br>
            <br>
            <br>
            Giornata CARICO:<br>
            gr proteine/kg = 2grx90=180gr cal. Totali proteine= 720<br>
            gr lipidi/kg = 1grx90= 90gr cal. Totali lipidi= 810<br>
            gr glucidi/kg = 3grx90=270gr cal Totali glucidi= 1080<br>
            Colazione<br>
             10 albumi + 1 tuorlo<br>
             60gr fiocchi d’avena con uvetta<br>
            5 mandorle o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva<br>
            Spuntino <br>
            ~ 100gr tacchino o bresaola<br>
            <br>
            Pranzo<br>
             250gr carne rossa taglio magro/pollo/ o 300gr pesce<br>
             300gr patate o 100gr riso verdura verde a volontà<br>
             1 cucchiaio olio oliva o di lino<br>
            Spuntino metà pomeriggio<br>
             30gr whey+creatina<br>
             1 banana o 1 succo di frutta<br>
            Cena<br>
             come pranzo<br>
            Spuntino pre-bed<br>
             30gr whey<br>
             30gr fiocchi d’avena<br>
            5 mandorle o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva<br>

            Commenta

            • PrinceRiky
              Bodyweb Senior
              • Apr 2008
              • 40284
              • 1,549
              • 895
              • Send PM

              #7
              immagino che il tuo preparatore sia abilitato legalmente a fare diete, vero?

              Commenta

              • tommjuve
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2011
                • 86
                • 0
                • 0
                • Send PM

                #8
                Si certo, personal trainer e nutrizionista

                Commenta

                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
                  • 3,024
                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                  • Send PM

                  #9
                  ma quindi lo paghi?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                  Commenta

                  • tommjuve
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2011
                    • 86
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM

                    #10
                    Per le siete sissignori

                    ---------- Post added at 11:03:26 ---------- Previous post was at 11:02:34 ----------

                    Perché?

                    Commenta

                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
                      • 261824
                      • 3,024
                      • 3,636
                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da tommjuve Visualizza Messaggio
                      Per le siete sissignori

                      ---------- Post added at 11:03:26 ---------- Previous post was at 11:02:34 ----------

                      Perché?
                      se è quindi il tuo PT effettivo, almeno per la dieta, dovresti fare a lui domande precise circa la tua alimentazione/sua proposta di dieta...mi sembra non solo + logico e corretto nei suoi confronti, ma non sprecheresti nemmeno soldi
                      Cmq se posso...edita quella dieta...è poco leggibile con tutti quei simboli "strani"

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                      Commenta

                      • tommjuve
                        Bodyweb Advanced
                        • Sep 2011
                        • 86
                        • 0
                        • 0
                        • Send PM

                        #12
                        Etá 18, peso 90. %8,4




                        Giornata SCARICO:
                        gr proteine/kg = 2,5grx90=225gr cal. Totali proteine= 900
                        gr lipidi/kg = 2grx90= 180gr cal. Totali lipidi= 1620
                        glucidi max 30gr da verdura cal totali glucidi= 120
                        -Colazione
                         ½Hr prima di colazione 30gr whey con 100ml succo frutta
                         10 albumi + 1 tuorlo
                        30gr mandorle/noci o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaio olio lino od oliva
                        Spuntino metà mattina
                         200gr fiocchi di latte con frutti di bosco o un po di ananas
                        -Pranzo
                         250gr carne rossa taglio magro/pollo/ o 300gr pesce
                         verdura verde a volontà
                         2 cucchiai olio oliva o di lino o ½ avocado
                        -Spuntino metà pomeriggio
                        Pre-work out creatina e carnitina
                        30gr whey
                        1 cucchiaio burro arachidi
                        -Cena
                         come pranzo
                        -Spuntino pre-bed
                         30gr whey
                        30gr mandorle/noci o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva




                        Giornata CARICO:
                        gr proteine/kg = 2grx90=180gr cal. Totali proteine= 720
                        gr lipidi/kg = 1grx90= 90gr cal. Totali lipidi= 810
                        gr glucidi/kg = 3grx90=270gr cal Totali glucidi= 1080
                        -Colazione
                         10 albumi + 1 tuorlo
                         60gr fiocchi d’avena con uvetta
                        5 mandorle o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva
                        Spuntino metà mattina
                         200gr fiocchi di latte con frutti di bosco o un po di ananas


                        -Pranzo
                         250gr carne rossa taglio magro/pollo/ o 300gr pesce
                         300gr patate o 100gr riso verdura verde a volontà
                         1 cucchiaio olio oliva o di lino
                        -Spuntino metà pomeriggio
                         30gr whey
                         1 banana o 1 succo di frutta
                        -Cena
                         come pranzo
                        -Spuntino pre-bed
                         30gr whey
                         30gr fiocchi d’avena
                        5 mandorle o 5 cps omega 3 o 1 cucchiaino olio lino od oliva

                        ---------- Post added at 11:11:08 ---------- Previous post was at 11:09:50 ----------

                        Meglio? L'unica cosa che ho cambiato é che al posto dei fiocchi di latte mangio tacchino o bresaola

                        Commenta

                        • mr oat
                          ¤Water Coconut Moderator¤
                          • Sep 2008
                          • 13799
                          • 790
                          • 794
                          • Roma
                          • Send PM

                          #13
                          no aspe' hai cambiato anche l'eta'

                          prima avevi 18 anni,adesso 19... come hai fatto?
                          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                          Instagram: 85dagochri

                          Commenta

                          • LARRY SCOTT
                            • 0
                            • 0
                            • Send PM

                            #14
                            Posta una foto....voglio vedere un 18 enne di 90kg all '8,4% di Bf...

                            Commenta

                            • Ponno
                              Socialista col Rolex
                              • Feb 2013
                              • 12886
                              • 564
                              • 363
                              • Holy See (Vatican City State) [VA]
                              • Send PM

                              #15
                              whey e succo di frutta mezz'ora prima di colazione?

                              Piuttosto, leggo male io o i giorni OFF mangi 180 gr di FAT? O.O
                              Originariamente Scritto da claudio96

                              sigpic
                              più o meno il triplo

                              Commenta

                              Working...
                              X