ciao a tutti, grazie alle informazioni trovate qua sul forum e ai consigli di amici piu esperti di me ho abbozzato una dieta per poter perdere massa grassa... datemi delle opinioni e dei consigli per sapere se sbaglio ![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Mattina: 1 yogurt magro con 70gr di cereali integrali, 1 frutto + 1500mg L-carnitina
metà mattina: 70/100gr di bresaola e 1 frutto (o in alternativa 30gr di proteine in polvere)
Pranzo: 70gr pasta al pomodoro, 200gr petto di pollo e passato di verdure (odio il fogliame
)
metà pomeriggio (poco prima dell'allenamento): 30gr proteine, tè verde e 1 frutto + 1500mg L-carnitina
Cena: 200gr pesce (orata merluzzo ecc..) e di nuovo passato di verdure
prima di andare a dormire 15gr di proteine
opinioni?
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Mattina: 1 yogurt magro con 70gr di cereali integrali, 1 frutto + 1500mg L-carnitina
metà mattina: 70/100gr di bresaola e 1 frutto (o in alternativa 30gr di proteine in polvere)
Pranzo: 70gr pasta al pomodoro, 200gr petto di pollo e passato di verdure (odio il fogliame
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
metà pomeriggio (poco prima dell'allenamento): 30gr proteine, tè verde e 1 frutto + 1500mg L-carnitina
Cena: 200gr pesce (orata merluzzo ecc..) e di nuovo passato di verdure
prima di andare a dormire 15gr di proteine
opinioni?
![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
Commenta