Ciao ragazzi,
per motivi di lavoro durante la settimana la dieta e piuttosto carente(senza spuntini e pranzo e cena carenti) e il week end poi cerco di integrare il tutto ma non riesco minimamente..
a parte le proteine whey e caseine a questo punto credo di dover ripiegare su integratori per la massa di prima qualita..che prodotti mi consigliate?
Grazie mille
per motivi di lavoro durante la settimana la dieta e piuttosto carente(senza spuntini e pranzo e cena carenti) e il week end poi cerco di integrare il tutto ma non riesco minimamente..
a parte le proteine whey e caseine a questo punto credo di dover ripiegare su integratori per la massa di prima qualita..che prodotti mi consigliate?
Grazie mille
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