problema dieta massa..

[gio26]

Ciao ragazzi,

per motivi di lavoro durante la settimana la dieta e piuttosto carente(senza spuntini e pranzo e cena carenti) e il week end poi cerco di integrare il tutto ma non riesco minimamente..

a parte le proteine whey e caseine a questo punto credo di dover ripiegare su integratori per la massa di prima qualita..che prodotti mi consigliate?

Grazie mille

[luna80]

così senza vedere la dieta e senza dati non si può dire molto...