Ciao ragazzi, mi sono appena iscritta ma è da un po' che vi leggo. Vi espongo il mio "problema" 
Ho 31 anni e sono una tipica donna "mela": accumulo grasso soprattutto su pancia, braccia e spalle mentre ho delle gambe magre. Ho la tendenza a ingrassare e devo fare sempre attenzione...diciamo però che ho un'alimentazione abbastanza regolare. Ma quando non riesco a trovare il tempo per lo sport inizio subito a lievitare
E purtroppo lo stress mi fa ingrassare molto q
Attualmente peso 63 kg per un'altezza di 1,68. Vorrei arrivare a 58, anche se la dottoressa della palestra (ci vado 2 volte a settimana) mi ha detto che sto bene così. Diciamo che in estate dimagisco sempre e mi ci avvicino...sono più libera (sono un'insegnante) e abito in una località balneare, quindi nuoto, vado al mare tutti i giorni a piedi o in bici, cammino sulla sabbia... ma a settembre ritorno sui 64-65 Però ora posso permettermi economicamente la palestra e quindi a settembre cercherò di mantenermi 
Mangio così:
Colazione=latte e cereali
Spuntino=barretta fitness o frutto,
Pranzo=60 g di pasta o riso, insalata con tonno light, caffè senza zucchero con un goccio di latte
Spuntino=yogurt o frutto o barretta
Cena=carne/pesce/uova più verdura. A volte tisana al finocchio dopo cena.
La domenica mangio un po' di carne dopo la pasta e mi concedo un dolcetto Purtroppo non riesco sempre a bere 2 l d'acqua al giorno.
Vi ripeto: palestra 2 volte a settimana, a volte aggiungo una terza volta "faidame". Vado spesso a piedi, evito le scale e uso la bici.
Credo che vada bene perché sto dimagrendo, anche se lentamente...ma il mio problema è che la pancia scende pochissimo. Gli altri miei punti deboli (spalle e braccia) invece stanno calando. E in effetti le mie misure sono un po' sballate: torace e fianchi sono sui 93-94, mentre la mia pancia è intorno agli 84
ed effettivamente anche quando sono riuscita ad arrivare verso i 59-60, la pancia era sempre piuttosto abbondante.
Come risolvere il problema pancia ( i kg in più se ne stanno andando, anche se lentamente)? Grazie a chi mi risponderà e mi scuso per la prolissità
Ho 31 anni e sono una tipica donna "mela": accumulo grasso soprattutto su pancia, braccia e spalle mentre ho delle gambe magre. Ho la tendenza a ingrassare e devo fare sempre attenzione...diciamo però che ho un'alimentazione abbastanza regolare. Ma quando non riesco a trovare il tempo per lo sport inizio subito a lievitare
E purtroppo lo stress mi fa ingrassare molto qAttualmente peso 63 kg per un'altezza di 1,68. Vorrei arrivare a 58, anche se la dottoressa della palestra (ci vado 2 volte a settimana) mi ha detto che sto bene così. Diciamo che in estate dimagisco sempre e mi ci avvicino...sono più libera (sono un'insegnante) e abito in una località balneare, quindi nuoto, vado al mare tutti i giorni a piedi o in bici, cammino sulla sabbia... ma a settembre ritorno sui 64-65
Però ora posso permettermi economicamente la palestra e quindi a settembre cercherò di mantenermi Mangio così:
Colazione=latte e cereali
Spuntino=barretta fitness o frutto,
Pranzo=60 g di pasta o riso, insalata con tonno light, caffè senza zucchero con un goccio di latte
Spuntino=yogurt o frutto o barretta
Cena=carne/pesce/uova più verdura. A volte tisana al finocchio dopo cena.
La domenica mangio un po' di carne dopo la pasta e mi concedo un dolcetto
Purtroppo non riesco sempre a bere 2 l d'acqua al giorno.Vi ripeto: palestra 2 volte a settimana, a volte aggiungo una terza volta "faidame". Vado spesso a piedi, evito le scale e uso la bici.
Credo che vada bene perché sto dimagrendo, anche se lentamente...ma il mio problema è che la pancia scende pochissimo. Gli altri miei punti deboli (spalle e braccia) invece stanno calando. E in effetti le mie misure sono un po' sballate: torace e fianchi sono sui 93-94, mentre la mia pancia è intorno agli 84
ed effettivamente anche quando sono riuscita ad arrivare verso i 59-60, la pancia era sempre piuttosto abbondante.Come risolvere il problema pancia ( i kg in più se ne stanno andando, anche se lentamente)? Grazie a chi mi risponderà e mi scuso per la prolissità
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