Decisione nuova dieta

[leonidasbrunis]

Ciao a tutti....vorrei iniziare una nuova dieta...indeciso tra metabolica e massa...lo so sono due cose diverse...ma il fatto sta che io provenendo da essere obeso...ho troppa paura di ingrassare...specialmente con i carbo..per cio ero indeciso su quale dieta orientarmi...diciamo che non sono messo male...pero mi piacerebbe prendere un po di muscoli...provvengo da una ipocalorica e sono riuscito a perdere 25 kg in 1 anno...dei quali 13 in 4 mesi..appunto con l ipocalorica....ecco la mia situazione attuale...

http://www.bodyweb.com/threads/328045-ciao-a-tutti/page8?p=8139522#post8139522

172x72kg
24 anni

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25 anni scusate!!

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Uppino

[hercules21]

Puoi tranquillamente fare massa con una metabolica.

[leonidasbrunis]

Ottimo....a breve posto la dieta!!

[Manx]

Puoi tranquillamente fare massa con una metabolica.

ma anche no....

[leonidasbrunis]

Infatti mi sembra un po strano da quello che ho letto!! Per fare massa non ha bisogno dei carbo?

[Manx]

Infatti mi sembra un po strano da quello che ho letto!! Per fare massa non ha bisogno dei carbo?

considera che la dieta metabolica....è nata per definirsi/perdere peso...quindi fai due conti tu

[leonidasbrunis]

In effetti. ...penso che fare massa adesso che arriva l'estate non sia una buona idea....e se facessi una normocalorica cmq con i carbo bassi ?

[Manx]

devi decidere ovviamente tu, non noi...la condizione che vedo dalla foto non è affatto male...sei forse un ex obeso? Cardio ne fai?

[leonidasbrunis]

Gia....purtroppo sono stato molto in sovrappeso. ...cardio ne faccio sempre dopo allenamento...6 volte alla sett...vorrei una dieta che mi permettandi essere asciutto e mettere un po di massa...ma mi sa che la cosa e difficile fare le 2 cose....

[Manx]

6 wo a settimana e 6 cardio? ma nemmeno un professionista...fai 5 wo al max...e cardio 3 volte...ma senza strafare....sono anche io un ex obeso...e ti faccio i complimenti per l'addome...io in quel modo "tirato" e visibile non ce l'ho mai avuto e mai avro'...condividiamo pero' il maledetto ombellico.
Dedcidi cosa fare...la metabolica non ha senso in massa, non funzionerebbe per una persona "normale" (e qui chiudo) e tanto meno la vedo sensata per te...anche se volessi limare qualche "etto"...a mio parere non devi perdere peso.

[leonidasbrunis]

Ok con questo hai detto tutto....grazie...cmq ti chiedo visto che arriviamo piu o meno dalla stessa situazione...come ti trovi quando fai massa? Ti sporchi tanto? Ovviamente mangiando bene...

[Manx]

mi appanzo abbastanza si'...nonostante le calorie siano "basse", i cho bassi e faccia cardio per 3-4 volte a settimana. Ma tu sei molto + tirato di me anche quando faccio la fame per mesi. Ho aperto una settimana fa un 3d qui in sezione sulla mia nuova e attuale strategia alimentare, facci un salto se hai voglia.

http://www.bodyweb.com/threads/371800-Feedback-la-mia-%28Simil%29-Warrior

ciao

[griven]

visto che comunque tendi a sporcarti in massa e vuoi rimanere pulito quest'estate lascia perdere la dieta per massa...vai di normocalorica con carboidrati bassi(tipo massimo 200 gr nei giorni on),il resto tutto da proteine e grassi

[Manx]

visto che comunque tendi a sporcarti in massa e vuoi rimanere pulito quest'estate lascia perdere la dieta per massa...vai di normocalorica con carboidrati bassi(tipo massimo 200 gr nei giorni on),il resto tutto da proteine e grassi

potrebbero essere troppi in una normo...forse anche in una iper...dipende da come reagisce lui. Io sono già al limite con 250gr on...e 50 off (in iper!).

[leonidasbrunis]

mi appanzo abbastanza si'...nonostante le calorie siano "basse", i cho bassi e faccia cardio per 3-4 volte a settimana. Ma tu sei molto + tirato di me anche quando faccio la fame per mesi. Ho aperto una settimana fa un 3d qui in sezione sulla mia nuova e attuale strategia alimentare, facci un salto se hai voglia.

http://www.bodyweb.com/threads/371800-Feedback-la-mia-%28Simil%29-Warrior

ciao

Lo faro senz'altro. ...

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Cmq....iobper mesi mi sono mantenuto a 200 carbo giornalieri tenedo le kal basse (1900-2000) e non mi sono sporcato per niente...anzi...stavo iniziando a dimagrire troppo...non ho mai provato a fare massa mangiando sano...