Ciao a tutti sono nuovo.
Ho usato la sezione cerca ma non ho trovato quello che stavo cercando per cui se sono domande già fatte e rifatte perdonatemi.
Vi volevo chiedere due cose, la prima forse era più indicata per la sezione "Allenamento" ma credo sia comunque legata alla dieta, mentre la seconda domanda è relativa alle proteine.
1) I miei muscoli cambiano dimensione a seconda dei momenti della giornata, come a tutti credo. Il problema è il livello di differenza che ho in fase di riposo, ad esempio la mattina quando mi sveglio, perché sono praticamente senza un muscolo mentre la sera sembro Ronnie Coleman. Non esiste un modo per essere simile dal mattino alla sera? Mi hanno detto che potrebbe essere un problema di res pausa tra un esercizio e l'altro ma visto che faccio tutto correttamente credo possa essere anche un problema di alimentazione. Che dite?
2) Ho deciso di provare a prendere un po' più di proteine e ho comprato le Iso Sensation 93 perché tutti dicono che hanno una buona digeribilità. Io sono abbastanza debole di stomaco per cui vi volevo chiedere se è meglio iniziare gradualmente (ad es.1g/kg per poi andare sui 2g/kg) o non cambia niente? Devo accompagnare il tutto con fermenti lattici?
Inoltre vi chiedo, quando mi consigliate di assumerle? Io mi alleno la mattina, diciamo verso le 11.30. Considerando che mi sveglio e faccio colazione attorno alle 9.30 e poi pranzo dopo allenamento verso le 13.30; quali sarebbero li orari più indicati per assumerle? Ho sentito dire che era cosa buona e giusta la mattina a colazione, dopo allenamento e la sera prima di andare a dormire. Questo per me significherebbe prendere le proteine praticamente a cavallo con il pranzo e comunque poche ore dopo la colazione. Che dite?
Grazie per l'attenzione e scusate il WALL OF TEXT.
P.S.:
Faccio palestra e seguo una scheda per aumentare la massa.
Ho usato la sezione cerca ma non ho trovato quello che stavo cercando per cui se sono domande già fatte e rifatte perdonatemi.
Vi volevo chiedere due cose, la prima forse era più indicata per la sezione "Allenamento" ma credo sia comunque legata alla dieta, mentre la seconda domanda è relativa alle proteine.
1) I miei muscoli cambiano dimensione a seconda dei momenti della giornata, come a tutti credo. Il problema è il livello di differenza che ho in fase di riposo, ad esempio la mattina quando mi sveglio, perché sono praticamente senza un muscolo mentre la sera sembro Ronnie Coleman. Non esiste un modo per essere simile dal mattino alla sera? Mi hanno detto che potrebbe essere un problema di res pausa tra un esercizio e l'altro ma visto che faccio tutto correttamente credo possa essere anche un problema di alimentazione. Che dite?
2) Ho deciso di provare a prendere un po' più di proteine e ho comprato le Iso Sensation 93 perché tutti dicono che hanno una buona digeribilità. Io sono abbastanza debole di stomaco per cui vi volevo chiedere se è meglio iniziare gradualmente (ad es.1g/kg per poi andare sui 2g/kg) o non cambia niente? Devo accompagnare il tutto con fermenti lattici?
Inoltre vi chiedo, quando mi consigliate di assumerle? Io mi alleno la mattina, diciamo verso le 11.30. Considerando che mi sveglio e faccio colazione attorno alle 9.30 e poi pranzo dopo allenamento verso le 13.30; quali sarebbero li orari più indicati per assumerle? Ho sentito dire che era cosa buona e giusta la mattina a colazione, dopo allenamento e la sera prima di andare a dormire. Questo per me significherebbe prendere le proteine praticamente a cavallo con il pranzo e comunque poche ore dopo la colazione. Che dite?
Grazie per l'attenzione e scusate il WALL OF TEXT.
P.S.:
Faccio palestra e seguo una scheda per aumentare la massa.
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