Proteine In Polvere?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • IlGambero
    Bodyweb Member
    • May 2013
    • 6
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Proteine In Polvere?

    Salve a tutti, vi leggo da molto, ma mi sono appena registrato nel forum, vedo che qua ci sono molti esperti, per cui ho deciso di porre qui i miei dubbi...Sono un ragazzo alto 1.82 di 17 anni e peso 62 kg, si sono sottopeso, lo so, ma da poco ho iniziato a ingrassare seguendo un alimentazione tutto sommato corretta, tendo a fare 4-5 pasti al giorno, e mangio primo e secondo sia a mezzogiorno che la sera, vado in palestra da ormai 6 mesi, i risultati ci sono, solo che vorrei iniziare a prendere proteine in polvere...ma non so quali prendere, il mio principale dubbio è questo, quali proteine in polvere assumere? Parto col dire che ho un alimentazione carente sia di verdura che di frutta...mangio solamente arance, non mangio nulla di verdure...quindi volevo sapere da voi che siete sicuramente piu esperti di una ragazzo di 17 anni quali proteine assumere e come assumerle.
    Cioè gradirei sapere se devo assumerle la mattina, prima dell'allenamento, post allenamento e ovviamente anche la quantità da assumere, detto questo vi saluto e vi ringrazio anticipatamente
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    Ciao...
    molto male...male
    Le proteine in polvere sono cibo...quindi le devi trattare esattamente come se fossero cibo solido. In ogni caso sistema prima la tua dieta, poi eventualmente si penserà all'integrazione.
    Studia bene questi link

    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due


    e
    http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!


    Buon lavoro e benvenuto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    Working...
    X