Continuo con la massa??

[step95]

Salve ragazzi, ho 18 anni mi alleno da 1 anno e 1/2 tranne i 3 mesi d'estate perché sono al mare. Ho iniziato e pesavo 50 chili per 1,68. Ora sono 76kg per 1,70 scarsi. Ora ho messo un po' di adipe e vorrei fare definizione ma con il fatto che l'estate parto per il mare e di conseguenza non mi alleno per niente non la sto facendo. Cosa mi consigliate voi? Resto così o la faccio?

[Robyrto]

allenati anche al marew

[step95]

Eh ma al mare non mi posso portare i pesi faccio solo corpo libero.... Poi appena smetto perdo subito abbastanza chili...

[Kanzi]

In 1 anno (1 e mezzo - 3 mesi) hai preso 26 Kg... Hai una foto?

[cardi]

sarei curioso di vedere cosa intendi con "un po d'adipe"

comunque cosa vorresti sentire? se non ti alleni x 3 mesi il tono va giu cè poco da fare..cerca di mangiare pulito almeno


e scommetto che se vuoi una palestra la trovi

[Robyrto]

Eh ma al mare non mi posso portare i pesi faccio solo corpo libero.... Poi appena smetto perdo subito abbastanza chili...

ma vai al mare in burundi che non esiste una paelstra ? :-D che fortuna il campeggio dove vado io ha la palestra

[step95]

Si ragazzi ho più di una foto

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vi metto anche il prima così vedete

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Ecco il prima: http://img547.imageshack.us/img547/3888/prima.png e il dopo con quello che intendo per un po' di adipe: http://img153.imageshack.us/img153/4127/foto1aw.jpg http://img801.imageshack.us/img801/5135/foto4hi.jpg http://img703.imageshack.us/img703/3442/foto3nhm.jpg http://img153.imageshack.us/img153/4398/foto2uqn.jpg

[cardi]

un po tanto diciamo..

[step95]

Quindi cosa faccio?

[cardi]

leggi 4 post indietro

[step95]

Scusa ma mi sa che non si la risposta più adatta alla mia domanda.... Ho chiesto se continuare o no con la massa e vedere fin dove arrivo per giugno. Il tono si si perde per questo domandavo

[cardi]

perche la gente continua a chiedere su un forum se continuare massa o no? ognuno ha i propri obiettivi, non te lo puoi far dire dagli altri cosa fare..
se invece vuoi solo un'opinione ecco la mia: secondo me sei grasso, dovresti iniziare a definire e non dovresti smettere di allenarti x 3 mesi.

[step95]

Io non sono la gente perciò ti rispondo secondo il mio avviso... Ho chiesto un parere perché in qualità di ectomorfo non mi sono mai dovuto preoccupare di fare definizione e non saprei neanche da dove iniziare. Non ho chiesto opinioni a nessuno ma solo un consiglio poi subito siete partiti a chiedere le foto e va bene. Io non mi vedo grasso come dici tu ma di certo neanche magro calcolando che in vita mia nn ho mai fatto definizione... Io so cosa fare ma avevo un dubbio credo che everne sia lecito.

[Manx]

perche la gente continua a chiedere su un forum se continuare massa o no? ognuno ha i propri obiettivi, non te lo puoi far dire dagli altri cosa fare..
se invece vuoi solo un'opinione ecco la mia: secondo me sei grasso, dovresti iniziare a definire e non dovresti smettere di allenarti x 3 mesi.

"grasso" mi sembra esagerato dai, non è mica obeso , certo non è tirato e qualcosa deve togliere di sicuro... detto questo sono d'accordo che non deve smettere di allenarsi x 3 mesi...anche perchè non solo perderà muscolo e forza, ma ingrasserà veramente se non rivede la dieta "in basso"...
devi allenarti, fare cardio e magari una dieta normocalorica...allora qualche risultato estetico lo avrai...ma se non ti alleni...nisba...

[step95]

Grazie Sg. Manx per la celere risposta non capisco perché non me ne potesse arrivare una simile... Comunque il "non allenarmi per ninete" era riferito ai pesi... Il corpo libero lo faccio senz'altro. Già che siamo vorrei sapere un parere complessivo sulla proporzione del fisico (se devo risolvere qualche mancanza).. Si sono all'inizio della mia sfida e ho ancora molto da dimostrare