buonasera, come ben sappiamo il cheat meal e la ricarica non devono per forza coincidere...anzi a volte sono totalmente diversi!
vi espongo il mio dubbio\problema:
sto facendo ipocalorica, sto provando la tecnica della scarica-ricarica, praticamente 2\3 giorni sto SE c'è il wo sui 100-120gr di cho SE NON c'è il wo sto sui 50-60gr di cho... (faccio massa con 400 gr quindi per me quelli sono pochi)
poi quando ricarico se coincide con un giorno in mezzo alla settimana mi mantegno sui 300 gr di carbo, se invece è nel weekend mi abbuffo come oggi, torte lasagne,riso ecc.
secondo voi è meglio una ricarica\cheat pulito o sporco?
che benefici ne posso trarre con questo metodo?
poi è meglio non ricaricare tanto (es. max 300-400 gr di carbo per ME) o fare come ho fatto oggi che avrò superato i 900 gr?
vi espongo il mio dubbio\problema:
sto facendo ipocalorica, sto provando la tecnica della scarica-ricarica, praticamente 2\3 giorni sto SE c'è il wo sui 100-120gr di cho SE NON c'è il wo sto sui 50-60gr di cho... (faccio massa con 400 gr quindi per me quelli sono pochi)
poi quando ricarico se coincide con un giorno in mezzo alla settimana mi mantegno sui 300 gr di carbo, se invece è nel weekend mi abbuffo come oggi, torte lasagne,riso ecc.
secondo voi è meglio una ricarica\cheat pulito o sporco?
che benefici ne posso trarre con questo metodo?
poi è meglio non ricaricare tanto (es. max 300-400 gr di carbo per ME) o fare come ho fatto oggi che avrò superato i 900 gr?
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